好腰好腎好男人　三大益精食物

生育BB是夫婦之間的事情，除了女士要暖好子宮，男士也要精力充沛，才能提升懷孕機率。要幫男士提升精力體力，可以服用以下食物：

蠔
9至12月是生蠔當造季節，生蠔亦叫牡蠣，中醫認為有平肝潛陽、滋陰益血、軟堅散結、收斂固澀之效。蠔更是助受孕的好食材，蠔富含鋅，有助製造精液，增加精子活躍度，或會增加受孕機會，男士每天吃一隻已足夠。蠔更含有磷質，可補腦，有傳當年法皇路易十一就迫大臣在開會前開餐蠔宴來提升腦力。

瑪卡
瑪卡被歐美選為超級食物，原產於南美秘魯海拔 4千多米的安第斯山區，屬高原植物，在秘魯有逾2千年歷史。研究瑪卡多年、被譽為「瑪卡之父」的秘魯醫學博士剛賽羅斯（Gustavo F. Gonzales），在美國《替代醫學評論》（Alternative Medicine Review）期刊中發表報告指出，瑪卡含有瑪卡烯、瑪卡醯胺、芥子油苷成分，有助提昇男性性慾、增強精子活力、提升生育力；更能對抗疲勞、增強體力，還可以提升學習能力、增強記憶、對抗抑鬱和減壓等。其功效早已獲歐美認同，美國、日本和歐洲等國家運動員亦常食用瑪卡。只要每天攝取10-15g瑪卡粉，每星期食用3-4天已足夠。可加入新鮮果汁、乳酪、雪糕、沙律或餐湯中，就已經能補充精力。