【嚴防反彈，宇宙飲食堅持不撤】
有粉絲跟我說，「我去完一星期旅行回來，今日去做療程前上磅發現重了7.5磅，嚇親自己又嚇親顧問！之前減走的10磅沒幾多剩下了！」我發現很多朋友減掉幾磅後，當天就立即亂吃東西，該做的運動又不做，該跟的宇宙餐單又不跟，結果就胖回去。

其實減肥有所謂「復胖危險期」。過去31年，在眾多我指導下，健康瘦身成功的客戶身上，發現了復胖危險期的計算公式：所減掉的每公斤，都會換來十天的復危期，例如減掉3公斤就有30天的復危期、減掉10公斤就有一百天等，這段期間特別容易胖回減去的體重。

想平安度過這段復危期，就要好好注意飲食和保持良好習慣。第一，每天要習慣空腹量體重，只要發現胖過3磅，就要採取行動；第二，堅持泡澡或泡腳，促進血液循環；第三，進行唐安麒宇宙飲食迷你版，一定要每星期一至兩天全菜日、一天純蛋白質餐（參考四大天王瘦身餐頭5天的餐單）、每隔一天吃三湯匙有機燕麥片（可水煮或加一包瘦身湯煮，加蔬菜一起更好），可在早餐水果後吃或代替午餐。平日要多吃蔬菜水果、多喝促進排宿便的排毒酵精。

做好以上程序，才能夠好好的維持體重。千萬不要一瘦了就馬上吃很多，你一定要好好度過復危期，才能穩住瘦下來的體重。別常想着出村，出得村多终遇肥啊！

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考