補腦抗老湯

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現代人工作繁忙,大腦缺乏休息,日久會加速衰老、影響健康。這道「補腦抗老湯」加有栗子,栗子有補腦強腎的功效,能防止衰老、暢通腸胃、有益健康。平日也可多吃栗子或合核等堅果類,對增強記憶力有不錯效果。

補腦抗老湯

材料
西芹    300克
紅蘿蔔    150克
栗子    75克
排骨    300克
鹽    1茶匙
薑    1片
水    10杯

做法:
1. 紅蘿蔔去皮,與西芹同洗淨,切條狀;將排骨洗淨,放入加有薑片的滾水中汆燙去血水。 2. 鍋中放入清水煮滾,加入全部材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮1小時,加入鹽調味後即可食用。

西芹
味甘,性涼。具清熱平肝、健胃的功效。含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、維他命B、C、磷和鈣,還含有大量纖維,有降血壓、除便秘、降膽固醇的作用,是瘦身佳品。

栗子
性溫,含不飽和脂肪酸、蛋白質及維他命 B1、B2等。有健脾養胃、補腎強骨、益氣補血的功效。

 

 

 

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