春天陽氣升發，陽氣從人的體表散發，加上潮濕天氣所困，令人脾胃容易變弱及積濕。脾為後天之本，主袪濕，若脾功能受損，濕毒便會困於體內，感到浮腫和疲倦；濕性下注，濕氣重的人下半身會格外肥腫。如遇感冒或身體抵抗力減弱時，更易外散於皮膚，形成過敏。

一般人提到祛濕消腫，都會喝祛濕冬瓜湯、薏米水等，但實際上，濕可分為「濕熱」和「寒濕」。大便稀溏、深黃色、帶黏，伴隨浮腫、怕熱、易出痘痘、口臭、失眠等症狀，那是濕熱，可進食冬瓜、絲瓜及薏米，或飲五花茶、廿四味等涼茶。若排便呈稀溏及夾雜消化不了食物，伴隨水腫、胃脹、腸胃虛寒、關節痛等，反映脾胃虛弱，未能化濕，屬於寒濕，應進食適量溫脾化濕、化濕通絡的食物。濕氣重的人也應用刮通絡療法，用儀器或人手按通「肝膽經」去改善。肝膽經被疏導暢通後，能夠增強身體的疏泄功能，浮腫、痘痘、消化不良都因此而改善；「肝火」被清了，脾氣亦會好一點，晚上亦睡得安寧一點。最重要是腰及大腿也即時變得纖瘦（因為肝膽經循行的位置是在腿部及腰部）。

春天要祛濕，但必須分清楚體質，對症下食療。否則祛濕不成，反令脾虛及氣血不足情況更嚴重，令濕毒更難排走。