中醫學說，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。立秋過後，天氣乾燥，容易傷肺。立秋過後有三大禁忌：忌過燥、忌貪涼、忌亂補。在日常生活中，要避免發生身體積熱的情況。平日必須減少熬夜，要有充足睡眠，紓緩緊張壓力，戒煙酒和燥熱食物。入秋後應該調節飲食，多喝溫水，同時多吃滋養脾肺的清潤食療，滋潤肺脾兩臟，達到養陰的養生功效。

1. 忌過燥
現代人經常熬夜，嗜食煎炸油膩食物，又好煙酒，會令臟腑無法休息，減慢工作（輸送營養和分解毒素）效果，毒素積聚體內，傷臟腑、損心氣，人會煩躁易怒、記性變差，易有胃病消化差、生暗瘡、生痱滋，便秘、心煩急躁等不適。加上秋天乾燥，猶如給燥熱的臟腑火上加油，更易傷及心、肝及腎。

2. 忌貪涼
夏季驕陽似火，秋季則涼風颯颯，特別是清晨和晚上，更感寒意。氣溫變化大，身體必須在短時間適應秋季氣候環境，才能維持健康。不過現代人少運動，身體缺乏鍛鍊，降低人體對環境變化的適應能力。當人體交感神經失調，不但易出現抵抗力下降、咳嗽、腸胃敏感等情況，舊病復發風險亦高，應時刻保持身體溫暖。

3. 忌亂補
夏季因為失眠、出汗、食慾不振等原因，使身體消瘦、體質虛弱，因此傳統上立秋後要把身體虧欠的通過食療補起來，多吃高油、高脂的燉肉以抵禦寒冬。但現代人長期處於冷氣房，幾乎連半滴汗都沒流，而且現代人營養過剩遠比身體消瘦的多。秋冬後本身已容易發胖，若再過於進補只會致胖。

防秋燥食療
秋冬乾燥，秋燥襲來較易出現因肺燥而起的症狀。中醫五行理論中，肺跟白色相對應，吃白色食物可以達到養肺效果。白色食物有川貝、雪耳、白蘿蔔、蓮子、百合、山藥（淮山）、梨、豆腐、芝士、牛奶、雞肉、魚肉等等。而且肺主皮毛，養好肺，肌膚自然滑嫩，亦能防止秋燥身痕問題。早晨可多喝滋潤養顏的蜂蜜水，能快速補充體能，滋養補身、促進腸胃暢通，對五臟也有益。

【滋陰生津燉水梨】
材料：水梨1個、水100ml、川貝10g、冰糖適量。
做法：將水梨去皮去芯，連同所有材料，隔水大火蒸5分鐘，對治療秋燥咳嗽很有效。