抗肺炎 先瘦身

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專家預計,就快能成功研發新冠肺炎疫苗。雖然政府已呼籲各市民屆時盡快接種疫苗,但最近有美國專家根據過往的研究推斷出,疫苗對於肥胖人士恐作用不大。

輕微發燒、喉痛等炎症現象,十分正常,原理跟打針後發燒是正常反應一樣,適當發炎是增強免疫系統的必經階段。不過,假若是長期慢性發炎,那就麻煩。長期慢性發炎,如同全身都在放火,會令身體機能衰退,不但容易造成疲倦、老化、荷爾蒙失調、代謝放緩,更會打亂了人體對疫苗的免疫反應。

日常不良生活習慣,如進食高糖高油脂加工食物、夜睡、少運動、嗜好煙酒,會增加身體發炎激素,造成慢性發炎;而最直接導致身體長期發炎的,是肥胖。

脂肪組織除了儲存脂肪,更會釋放多種發炎因子,如同專搞破壞的縱火犯。研究顯示肥胖會啟動發炎機制,異常地在沒有感染、毋須抗敵的狀況下產生更多發炎因子,演變成慢性發炎。值得留意的是,相較皮下脂肪,腹部的內臟脂肪更恐怖,是身體主要形成發炎因子的地方,所引發的發炎更嚴重!內臟脂肪過高更會擾亂代謝,增加對胰島素抵抗性,使身體囤積更多脂肪,誘發炎症…這又成就一個惡性循環!

肥胖直接干擾身體的免疫反應,所以體重超標的人即使施打疫苗,還是可能染病。早在1985年就有證據顯示,肥胖的人施打B型肝炎疫苗後,在11個月過後就喪失保護作用;2017年發表的一份研究也認為,肥胖成人施打疫苗後,感染流感或類流感疾病的可能性,是一般正常體重成人的2倍。超過六成英國成年人超重或肥胖,英國當局數據顯示BMI超過40的人,新冠肺炎死亡風險比普通人高出2倍。曾感染新型肺炎的英國首相約翰遜,日前就以身作則呼籲國民齊齊減肥,並推出一系列應對國民癡肥的新措施。

所以要成功防疫,最重要是保持健康正常體重,未病先防。我一直提醒大家,必須要健康飲食,而且要多飲用排毒酵精,促進排毒,要健康必須要身體乾淨。酵精既是減肥良物,幫助消化和提升代謝;更助抗病養生,具誘發、強化白血球的功能。身體長期慢性發炎,白血球的殺菌功能減退,酵精能增強衰弱的白血球,給予受損的細胞力量,促使細胞復活。人體所含酵素量越大,免疫力越強。

我從疫情開始後,就吃得較清、較少、吃全素、多食天然發酵食物。可以吃微辣的朋友,又想快速瘦身,可以試試我設計的「燃脂瘦身湯」,做法很簡單:用大概一大碗水煮熱,加入黑胡椒鹽,然後打入兩隻雞蛋,盡量不要讓蛋散開。當水煮滾起泡,可以較慢火。煮1分鐘後,加入所有高水分纖維蔬菜和天然醃漬泡菜,再滾2分鐘後,把過多的水倒掉剩下大概剩一小碗水在鍋內,加入一包燃脂酸辣湯,再滾1分鐘即可。我用這個湯代替晚餐,連續五天,腰腹瘦兩吋,水腫情況也消除;天然泡菜所含豐富酵素更有助抗炎,減肥同時增強抵抗力。

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