最近大家為了抗疫，做了很多強身健體的方法，究竟甚麼方法才最好？我經常強調，飲食是最重要。我認為現在的情況已經是防不勝防，就算你做足防疫措施，可能你身邊有個隱形患者，你自己也不知道。所以我一再強調，增強自身的抵抗力是最重要。

除了飲食，我還不斷灌輸一些正能量給自己，告訴自己，在這時候不應想太多，令身體Refresh是最為重要。當我累了、壓力大，就會索性盤膝坐在梳化上，打坐襌定，洗滌心靈。好神奇，通常打坐襌定後，心境會變得平和，壓力消散，靈感也會嘭嘭聲到。在防不勝防的時候，你一定要保持正能量，令你自己覺得很有信心、很開心，這樣做對於增強抵抗力有直接幫助，這一點在中西醫學都是有根有據。

《黃帝內經》曰：「百病生於氣。」令人生病的氣有內外之分，外氣是指風、寒、暑、濕、燥、火等「六氣」，內氣則指人體的氣機。「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。」中醫指「怒傷肝」、「思傷脾」、「驚恐傷腎」、「悲傷肺」。疫症當下，很多人每日看著感染數字與日俱增、經濟環境下行、擔心生計失業，終日驚慌失措，這種驚恐情緒，於中醫角度會傷腎。《黃帝內經》曰：「恐傷腎，恐則氣下。」當受到驚恐刺激時，人體內的氣機運行就會紊亂，從而身體就會表現出相的病理狀態。腎藏志，「志」理解為記憶力，腎虛者往往表現出健忘、反應遲鈍等現象。中醫學說「腎藏精」，左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行，是人體全身陰陽的根本，是人體的「先天之本」。腎虛則血液運行不暢、閉阻經絡，臟腑運作不順，繼而全身浮腫、易感疲倦、易受病邪入侵。補好腎，腎氣足，方能有效溫煦、滋潤、濡養五臟六腑，達到「腎氣足，百病除」。

所以古代中醫養生學，著重要調養情志、養正氣，切勿大喜、大悲、大憂、大怒、大恐，使人體氣機保持平和。正氣足、抵抗力好的話，即使感染了病毒，也多數是輕症，能較快痊癒。西醫亦有相同的說法。現代科學多用「正能量」來表達，正能量足，精神抖擻，免疫力和抵抗力都提升，病痛就少。早前一項由加州大學發表的腦神經研究就發現，感恩的情緒會令人變得正面，幫助減壓；同時亦會促進很多重要的荷爾蒙分泌，有助身體提升睡眠質素、滿足食慾、減低焦慮與憂鬱等，能直接提升免疫力，減少發炎反應。

人一定要充滿正能量，在特殊時期，更要鼓勵自己、平衡自己的心情。所以我除了教大家食補、教大家做簡單運動、教大家如何睡得好，我還經常寫正能量文章，因為我想大家放鬆點、緩和情緒。改變命運真正靠的是自己的正能量，相由心生，境由心轉。世界已變，大家必須要學會調整心態，好好適應，好好活下去。