專欄│按摩乳房 豐胸兼防癌

on


WhatsApp Image 2023-03-15 at 11.32.55 AMWhatsApp Image 2023-03-14 at 11.44.51 AM

很多人擔心減肥時,同時會減埋個胸,這個矛盾大對決,令不少姊妹卻步。

你問我要大胸定要瘦,我一定答你whynot both?只要你跟住我的建議去做,保證你能瘦身不瘦胸。

上次專欄提到從飲食入手,保持均衡飲食,維持正常的荷爾蒙分泌,
讓乳房的脂肪及乳腺得以健康發展,今次要說的就是按摩相關理論。

按摩胸部除了有豐胸效果,更能緊實胸部形態,其實還有其他好處,如抑制乳癌、紓緩經前症候群,
最重要的是按摩乳房時,能檢查乳房是否有異狀,可以說是預防癌症的檢測方法之一。

胸部按摩最主要是結合淋巴按摩、緊實美胸及六位按摩組合而成,
每天只需做10分鐘,兩周後便會有效果,這麼簡單又不用花錢,我想不到理由不去試試。

首先腰部挺直坐在椅子上,然後打開手臂,從手臂內側開始,
用手掌推向腋下,再向下推至胸部。這個動作不用太大力,只要輕輕力推,重復十次即可。

第二個動作,是用拇指與食指按緊腋窩,
維持十秒,這個動作有助疏通淋巴,以增加血液循環。

之後可以利用手掌從胸部下側向上推,記得兩邊都要做,否則變成大細胸。
另一個動作需要由別人協助,坐直後,
按摩者從背後的肩胛骨開始按摩,通過腋下向前推胸部,重復十次即可。

除了按摩,姊妹們亦可試試六位按摩。首先由胸部內側下方約2cm位置,
用拇指指腹往乳頭方向按壓,按這個穴位能疏通乳腺。

要刺激乳腺,另一個方法是先用手掌托住胸部,再同步運用拇指腹,以打圓圈的方式推按胸部。

在這裏我要提提大家,胸部按摩時可塗上按摩精油或美胸乳霜,以減低因摩擦時乾燥所引起的不適。

要事半功倍,可在新陳代謝最活躍的時間進行,如洗澡後及睡前。

推介了這麼多瘦身不瘦胸的方法,你們最喜歡哪一個呢?
profile

「愛」交流