很多人擔心減肥時，同時會減埋個胸，這個矛盾大對決，令不少姊妹卻步。

你問我要大胸定要瘦，我一定答你whynot both？只要你跟住我的建議去做，保證你能瘦身不瘦胸。

上次專欄提到從飲食入手，保持均衡飲食，維持正常的荷爾蒙分泌，
讓乳房的脂肪及乳腺得以健康發展，今次要說的就是按摩相關理論。

按摩胸部除了有豐胸效果，更能緊實胸部形態，其實還有其他好處，如抑制乳癌、紓緩經前症候群，
最重要的是按摩乳房時，能檢查乳房是否有異狀，可以說是預防癌症的檢測方法之一。

胸部按摩最主要是結合淋巴按摩、緊實美胸及六位按摩組合而成，
每天只需做10分鐘，兩周後便會有效果，這麼簡單又不用花錢，我想不到理由不去試試。

首先腰部挺直坐在椅子上，然後打開手臂，從手臂內側開始，
用手掌推向腋下，再向下推至胸部。這個動作不用太大力，只要輕輕力推，重復十次即可。

第二個動作，是用拇指與食指按緊腋窩，
維持十秒，這個動作有助疏通淋巴，以增加血液循環。

之後可以利用手掌從胸部下側向上推，記得兩邊都要做，否則變成大細胸。
另一個動作需要由別人協助，坐直後，
按摩者從背後的肩胛骨開始按摩，通過腋下向前推胸部，重復十次即可。

除了按摩，姊妹們亦可試試六位按摩。首先由胸部內側下方約2cm位置，
用拇指指腹往乳頭方向按壓，按這個穴位能疏通乳腺。

要刺激乳腺，另一個方法是先用手掌托住胸部，再同步運用拇指腹，以打圓圈的方式推按胸部。

在這裏我要提提大家，胸部按摩時可塗上按摩精油或美胸乳霜，以減低因摩擦時乾燥所引起的不適。

要事半功倍，可在新陳代謝最活躍的時間進行，如洗澡後及睡前。

推介了這麼多瘦身不瘦胸的方法，你們最喜歡哪一個呢？