有些人「開口夾著脷」、出少句聲當幫忙，這類人少出聲，大家都好。其實中醫上的確推崇寡言，對自身健康有幫助。

發聲是由呼吸開始，再透過肺部、聲帶和喉嚨繼而發出聲音，換言之是體內氣息推動聲帶的結果。「氣」，即「人體動力」，是構成人體及維持生命活動的動力源泉。氣是人體的第一道防護線，聚於體裡保護臟腑，流散發於膚表以防外邪侵入。

中醫學說：「久言傷氣」、「多言則氣海虛脫」。唐代醫藥學家孫思邈指「多言則氣乏」，認為養生之道在於莫多言、宜少語，方可使氣得以充養，反之則令氣耗散。話多、大聲說話都是非常消耗人的正氣，氣不足、則易虛，繼而產生疲倦感覺。有些人性情急躁，說話聲浪總是有增無減，而且越講越失控，越講越大聲。這類人看起來好像「中氣十足」，實際上最容易氣虛。這類「大聲公」如不加以控制，說話又急又快，不僅耗氣還會傷陰，出現陰虛陽亢的症狀，例如心神不寧、焦慮、發熱、水分不足導致的口乾、便秘等。

多言更會傷神。不少失眠患者在床上靜臥時，忍不住和枕邊人討論一整天的所見所聞甚至說是非，結果越聊越起勁，往往等到三更半夜才能入睡，睡眠質素亦相當一般。這是由於高談闊論會耗氣傷神，亦會擾亂人體本身的氣血周流，睡眠前要收斂收藏的心神得不到靜養，反而在聊天的話程中不斷發散虛耗，長久下來自然令失眠更為嚴重。

氣虛不能只靠服中藥、食補，最根本既解決及保養之道，始終要從調節說話著手。「寡言靜心，積養元氣」，中醫有寡言養生之說。保持心平氣和，以自然聲線與人交談、減慢說話速度，既不會過份耗氣，又能暢通氣機。言語上亦要保持正面，無論中西醫學上亦有研究顯示，多聽多講正面的訊息和讚美的說話，都能令人變得正面、幫助減壓，促進很多重要的荷爾蒙分泌，有助身體提升睡眠質素、滿足食慾、減低焦慮與憂鬱等。正能量足，精神抖擻，免疫力和抵抗力都提升，病痛就少。如工作上難以避免經常說話，日常不妨抽時間練氣功或打太極這類有節奏而和緩的運動，可「通中帶養」，有助補氣和調養心神。

多言耗氣，寡言養氣，少說話能養生。少說話，避免「病從口出」。