澱粉質減肥餐

不少人怕吃澱粉會胖，其實減肥不代表要戒澱粉，碳水化合物是腦部能量主要來源，長期戒澱粉只會變蠢！澱粉類蔬果如薯仔，所含熱量低於其他穀類，吃後有明顯飽腹感，間中以薯仔取代白飯有不錯瘦身效果。這個瘦身餐，是我最愛的瘦身餐之一，澱粉迷必跟，能讓你吃澱粉、吃得飽又健康，也能瘦。

7天澱粉質減肥餐
1. 食蔬果, 補身湯為主, 不吃肉類<可飲肉湯>
2. 不吃飯麵及麵包之類<可吃薯仔、番薯等澱粉質>
3. 完全不吃罐包裝食物及飲品<避免防腐劑、隱定劑、色素等化学毒素>
4. 每天一粒多种維他命
5. 每天早晚喝30ml排毒酵精
6. 每天一杯鮮豆槳
7. 每天吃約半杯果仁

早餐: 空腹喝1杯加入30ml排毒酵精的水，再吃蔬果或以上任一款菜式
午餐及晚餐: 以上任何菜式或自選同類菜式<量不限,吃至約8分飽>
晚餐後再喝1杯加入30ml排毒酵精的水

此餐適合長期作戰, 適合減10磅了以上用, 不用減肥但想排毒及促進健康的朋友, 亦可用此餐單21日幫助改善體質。

此餐單七日為一療程, 可吃至磅數滿意為止。
任何病患者, 減肥前先請教家庭醫生。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考