肝鬱氣滯胸變細

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Woman applying moisturizing cream on chest WhatsApp Image 2022-04-22 at 8.50.00 PM

女人要識得養胸!不單止要好好護理胸型,更要照顧胸部健康。

很多女士都有乳腺痛,如果胸側間中感刺痛,有機會是乳腺塞,導致乳腺發炎等病症,產後媽媽尤其易有這情況。西醫角度認為是由荷爾蒙失調、刺激乳腺結構紊亂所致;中醫角度則指肝膽失調、脾臟失養、氣滯血瘀與此症有關。中醫古籍有「女子以肝為先天」的說法,肝經循行乳房兩脅,女士情緒波動,鬱怒、思慮均致心火盛會傷肝,若肝鬱不舒、氣機不利、肝經循環差,就會氣鬱痰凝於乳,稱為「乳癖」。

現時值春令,中醫指春入肝,春天是養肝好季節,應保持心情舒暢,以食療及中藥材調解臟腑,調和氣血、健脾祛濕、疏肝解鬱,繼而紓緩乳房腫痛。可配合清肝補肝食療、少進食刺激激素分泌食物:咖啡、蜂王漿、雪蛤膏、黃豆、禽畜淋巴部位、黃鱔、牛初乳等。

我亦建議多做人手胸部和腋下按摩。胸部按摩可以暢通疏導乳腺,緩解疼痛;腋下則集結3個對女人很重要的穴位,分別是淵腋、中府、天溪。淵腋穴促進雌激素;中府穴豐胸、減輕胸悶、肩背痛;天溪穴促進乳汁分泌。若揉按時只痛而不麻,反映有氣血瘀滯。

腋下亦是淋巴結位置,而胸部、手臂和肩頸的經絡是緊密聯繫的。有些女性的腋下會脹及甚至硬,就是腋下淋巴阻塞了,「不通則痛」,除了肩頸疼痛,胸部脹痛,養分來回不了相關部位,胸部更會縮水變形,形成礙眼的副乳和令脂肪外移背部和手臂。如長期腋下淋巴阻塞,出現腫大疼痛情況,可直接導致乳腺病變!多疏通腋下淋巴,能讓營養更容易輸送,豐胸又能調理乳腺增生,連帶手臂和腋下Bye-bye肉消失。產後沒哺乳的媽媽,更應多做,一來懷孕期間荷爾蒙突變;二來產後胸部易變形下墜;三來產後若沒有好好疏導乳汁分泌,乳腺有機會被殘留乳汁阻塞,長久積聚形成毒素和乳腺痛。多做人手按摩,一舉多得。

不過切忌自行亂按一通,曾有產後媽咪胡亂按胸,按出急性乳腺炎;而且胸口穴位多,死力亂按、錯按位置,不但無效,反而令情況變得更糟,所以一定要尋求有專業資格的按摩師幫助。有女性朋友怕尷尬,我說:「初期做尷尬一定有,無啦啦俾人摸自己個胸,但一次生兩次熟,三次就好舒服啦!」

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