不知是否所有準新娘總想極速瘦身，永遠處於節食狀態，很多粉絲都問我，怎樣才能更加瘦。其實skinny身形早已不合潮流，「微胖女」、「有肉地」的體形才最吃香。正為婚禮瘋狂瘦身的女士，是時候聰明起來，選一個對號入座的瘦身方案。
保持苗條是女人的終生事業，絕不可臨到結婚才臨急抱佛腳開始激烈減肥，極端節食、激烈運動、食減肥藥均會擾亂新陳代謝，既傷身又傷心，體重特別易反彈。無論是否需要keep fit，我也建議依我設計的宇宙飲食，即是每餐維持七成高水分蔬菜、三成主食，每餐肉類跟稻麥澱粉質要分開食，以及戒掉一切含防腐劑、色素等化學物的食品。因為腸道消化肉類跟消化澱粉質需要運用不同消化酶，假若同時進食肉類和澱粉質，會加重腸胃負擔，令廢物難以排出體外，久而久之減慢代謝。我設計的宇宙飲食，能透過自然療法及中醫營養學，以食療助準新娘子以天然健康又容易跟的方法去瘦身和調理身體。
滋補食療

到踏入結婚倒數3個月，可依照瘦身進度，跟從我一些短期餐單或代餐組合，例如「林志玲3天瘦身餐」或「黃金十日瘦身餐」，再配合具排毒功能的酵精、玫瑰草本茶等，有效在短時間內減磅。到最後一個月，則應多進食補身潤膚的食療，例如「花膠螺片海底椰湯」、「薏仁玉竹美膚湯」，有助令面色紅潤，塑造骨肉均秤健美身材。
促進排汗

假若想特定改善身體某部位的線條，則可配合按摩、浸浴和適量運動。不常做運動又成日坐office的人，大多少出汗、手腳冰冷，多屬於體質偏陰，易有水腫和下半身肥胖問題。建議每星期做2-3次浸浴或足浴，每次15-20分鐘，亦可同步進行近日流行做神黑石岩盤澡護理，幫助恢復傷氣，回復身體正常機能。完成後再塗上燒脂塑身霜，能刺激血液循環、燃燒脂肪。
運動方面，可每日快步行30分鐘或高溫瑜珈。悶熱時，皮膚會冒出氣味較濃的「油汗」，亦即皮脂。體內毒素大多存在於脂肪當中，所以排放油汗時，才較易將體內毒素帶出。食療配合浸浴和適當運動，才能達到最理想瘦身效果。

轉載：2014年JESSICA CODE – 9月號，111頁

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考