請數天假就能自製長假期，很多人都會趁機出外旅遊輕鬆一下。其實除了旅行，還可以趁長假期輕鬆排毒一下。工作辛勞可以放假輕鬆一下，但腸胃每天要消化你的一日三餐，經胃部消化，再被腸道吸收。如果假期只管大吃大喝，加上吃下大量毒物（煎炸食物、含食品添加劑防腐劑味精等的食物），身體難以消化及代謝，自然加重腸胃負擔。所以若想減輕腸胃，吸收充足的酵素是非常重要的。

多年來我的Keep fit之道是，除了需要應酬，我多會吃素。我為自己定下每星期最少有兩天吃全素菜，還特別喜歡生吃蔬菜水果，除了讓身體多吸收酵素，吃這些高纖維食物亦會促進腸道蠕動，有助排毒。方法很簡單：首天早上空腹喝30毫升排毒酵精，第二天喝60毫升，第三天喝90毫升，只需一套3瓶共180毫升的排毒酵精就能完成這排毒法。

如果你是首次進行排毒工程，一日三餐照正常飲食。如想加強瘦身效果，可進行唐安麒宇宙飲食；如想美肌又瘦身，可以進行3日蔬果斷食法或這三天進行全菜日。完成這三天的排毒旅程，腸道暢道，肚子不會脹脹；身體無毒素，皮膚自然滑溜溜。