以為食肉先會肥？其實高鹽食品也是讓你腰圍不斷增長的元兇。

花生醬：不少男士愛吃奶醬多、西多做早餐／下午茶，其實花生醬屬於高脂高鹽醬料，每100g花生醬，佔一半是脂肪，且以多元不飽和脂肪酸為主；鈉質含量則為486毫克。

芡汁豉油：粟米肉粒飯、蒸雞飯等看似較健康，但其實肉粒飯的芡汁多，而且大多加入大量鹽和油分烹調；而蒸雞飯往往用上甜豉油調味，味道甜甜很易不自覺地加過量，從而鈉質攝取量超標。

燕麥片：很多品牌的燕麥片為了迎合消費者口味，往往加入大量糖和鹽。

罐頭湯：罐頭湯及罐頭食品是高鹽食品之冠，部分罐頭湯的鈉含量更高達1,800毫克，一罐已等於人體一天要吸收的份量。

成年人每日只可攝取不多於一茶匙鹽，若常進食這類高鹽食品，除了致肥腫，更要小心因攝取過量鈉令血壓飆升，並影響腎臟及身體循環系統。男士們減肥時除了要多菜少肉，還要避免進食過多這類食品啊。