踏入9月，又到香港人至愛的法國生蠔最當造的季節。生蠔鮮甜軟濃，深受香港人歡迎，坊間更有指多吃生蠔，能讓男士重振「雄風」、增加「性」趣。

生蠔亦叫牡蠣，西醫上，蠔的確是助受孕的好食材。蠔富含礦物質鋅，無論是蛋白質或是男性荷爾蒙的製造，都要依賴鋅質進行，是男士製造精液、增加精子活躍度等的必須營養。鋅亦是體內抗氧化酵素的重要成分，有助強化血球細胞活性，抗氧化、抗癌、保護前列腺。精子量明顯下降的男士，多攝取鋅質，或會增加受孕機會。由於身體不能製造鋅，因此要在食物中攝取，男士每天吃一隻蠔已足夠。

中醫方面，認為蠔有治虛損、平肝潛陽、滋陰益血、軟堅散結、收斂固澀之效，對男士有益。不過，生鮮的蠔屬性寒涼，如果體質本身已偏濕熱，並不建議多吃生蠔。因為無論男女，想精力旺盛必先要氣血暢通。生蠔寒涼，寒涼食物傷脾，脾為後天之本，主袪濕，若脾功能受損，濕毒便會困於體內，感到浮腫、疲倦、代謝和氣血循環變慢，精子的「戰鬥力」亦隨之下降。

其實要精力旺盛，除了蠔，還有很多健康食材選擇。例如黑芝麻、杏仁及南瓜籽均含豐富鋅質，男士每天可進食一至兩湯匙。夏天當造的合掌瓜（佛手瓜），鋅質的含量更與生蠔不相伯仲，更具有理氣和中、解毒除煩的功效。此外，中醫認為精子活動力不足，是痰濕內生、腎氣虧損所致，應輔以補脾、腎食療。多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗等，部分中藥材如何首烏更是補腎佳品。何首烏含鐵量高，能調理脾腎，更有益精、補血、養血的效果。腎主宰生殖，「腎藏精」、「腎為先天之本」，補好腎臟是益精壯陽的關鍵。

生蠔好吃，但別以為吃生蠔就能連生貴子。補好脾腎，吃對食材，才能真正養精蓄銳、連生貴子。