恃著年輕，為事業搏殺，或是縱情洩慾，到年紀大了體力精神大不如前，才驚覺要開始調補養生，但是人體的真氣已經耗散，陽氣提早衰減，想補，也補不回來。身體的病痛不是一朝一夕造成，久坐、坐姿不正、低頭族，肩周炎隨時纏繞一世；經常熬夜、煙酒應酬，易傷及肝臟，下一步就是肝炎、肝硬化。養生要趁早，休養生息，讓身體找回平衡，才能真氣內藏、精神內守、未病先防。

最簡單的養生方式，就是培養良好的生活習慣，不外乎：
一、按時作息，規律的生活作息。
二、飲食合宜，要健康均衡，不時不吃。
三、順應四時，春夏宜養陽氣，秋冬涵養陰氣，保持體內正氣充盈。
四、鍛鍊身體，適當運動能強化筋骨，暢通氣血。

運動能暢通陽氣，若沒精神體力運動，我建議至少要「被運動」。按摩除了能紓緩肌肉緊繃，還能暢通氣血、打通穴位。中醫認為，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道；穴位則是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位。透過按壓頭、肩、頸、背、腳等穴道，達致疏通經脈、活血通絡、寬胸理氣、緩解情緒等效果。我自己就喜歡靜坐氣功，還有中式按摩、科技養生儀器這種「被動式運動」。最近很多粉絲在FB安麒天使粉絲群組紛紛上載做完「韓式」、「LMP」、「舒筋活絡」等療程後的出痧美背圖，出清千年火毒痧，穴位開通了，全身馬上放輕鬆，氣血暢通，不再浮腫。

年輕唔係大晒，養生要趁早，恃著年輕就挨壞了身體，年紀大了，想補也補唔到！