驚蟄剛過，象徵春雷初響，萬物甦醒。過了驚蟄，天氣漸暖，陽氣升發，陽氣從人的體表散發，令血管擴張，腦和心的血流相對減少，所以令人感到疲倦和困乏。這時應好好補身，提升精神和氣血，才符合養生之道。

很多人聽到「補身」就嚇一跳，說：「吃很補的東西不是有礙減肥嗎？」或是「不是年紀大了才需要補嗎？」答案是絕對不見得。女性本來就要從年輕時，好好的滋補調理身體，因為女性在生理期時，會虛耗氣血，加上現代人缺少運動又長期處於冷氣房，氣血循環較差，體質偏寒，寒氣凝結在子宮，使血氣收縮，無法通行，容易引起痛症、週期不適、膚色晦暗、全身浮腫等，使體質更加虛弱。所以在年輕時，就應該開始補身。

古時有驚蟄飲黃酒的傳統。黃酒以糯米釀製而成，味道香甜。糯米溫熱，益肺氣、養胃健脾；中醫則指酒有「通血脈、禦寒氣、行藥勢」的效果。驚蟄過後陽氣升發，氣虛體質者更顯得臉色蒼白、行動乏力，可藉飲用黃酒來調養氣血、固本培元。適量飲用黃酒，更能養生美肌，因為酒中含乳酸菌，能增強腸道消化，提高人體免疫力。黃酒經微生物分解後，更含豐富酵素、胺基酸和葡萄糖，營養容易被吸收，助補身養氣血，快速提升腦力和專注力。

除了直接飲用黃酒，還可用來烹調。黃酒木耳煮雞是傳統客家產婦的補品，比很多名貴藥材更有效。黃酒經過熬煮，酒精都已揮發，只留下香醇酒香，補身同時促進子宮收縮，以黃酒煮雞蛋更有助催乳增奶。生完小孩坐月子，是女士最重要的一個補身時間，這時如果補得好，妳可以變得更健康年輕。

女生不一定要年紀大了才要補，想青春不老，就要從年輕時，每次生理期乾淨後，好好補身。但要注意黃酒較溫補，所以要視乎體質飲用，燥熱者連喝三天已足夠。喝一小杯黃酒，彌補生理期的虛耗，不但不會發胖，氣血通暢、促進新陳代謝，想瘦想年輕，絕非難事。