中國人素有產後坐月概念，體弱者需以食療增強體質，固本培元，只要調理好體內陰陽、氣、血、精、津等不足，維護臟腑健康，就能暢順地生化氣血，變得健康年輕。但外國就素來沒甚麼產後補身概念，外國人大多產後就回復正常生活，甚至產後2-3天就去跑步、做gym。

 
我則覺得，坐月是中國一項偉大養生方法，坐一個好的月子有助滋補氣血、回復青春，東方人普遍比外國人外表年輕，產後坐月佔很大功勞。

不過最近外國也興起產後進補，但他們所進食的補品，未必人人敢試，就是人胎盤。最近美國有許多年輕媽媽在分娩後，要求將胎盤「打包」回家，並請專人到府料理或製成膠囊以方便食用，她們深信吃下自己的胎盤能夠紓解產後憂鬱，還能把生產過程中流失的養分「補回來」。美國媽媽深信，吃胎盤能保持心情愉快，避免產後憂鬱，也能夠促進哺乳，在twitter更有吃胎盤相關的群組。

中醫素來有以形補形、吃胎盤補身的說法，認為胎盤能養身及增加奶水，中藥紫河車傳統就是由人胎盤製成。在宋朝就有食用胎衣來補身的記載，相傳在宋朝人張師正在《倦遊雜錄》中寫道，桂州的婦女若生了男孩，一定會將胎衣留下來，洗淨後切絲加五味佐料烹調成菜，並備酒宴請親朋好友一起品嚐，而有「人胞宴」之稱。不過吃人胎盤爭議大，現時出售的紫河車，大多數為羊或豬等動物的胎盤。

的確，貓狗在生育後，都會立即進食胎盤補身。不過在現代醫學角度，胎盤被視為醫療廢物。產婦分娩時於臀部注射的止痛藥，可經血液走到胎盤，而胎盤多數經陰道取出，過程中易受細菌污染，故進食胎盤的安全性成疑。而且加工烹調胎盤期間，賀爾蒙會受到破壞，進食亦未必能從中吸收女性賀爾蒙。中醫亦認為胎盤性質大補，如果產婦本身屬於燥熱體質，吃胎盤後情況會更差。

當年我產後當然沒吃人胎盤，只嚴守老人家囑咐我的坐月規條，同時自己研究大量產後調理身體的資訊和書籍。我於產後12天起，待惡露排清開始補身。先食用相對平和的滋補食療，例如淮山、茨實、蓮子、南棗等，及進食少量豬腳薑醋。於平補後，就循序漸進地提升至大補階段，進食較大補的燉品如高麗參、鹿茸、鹿尾羓等。

坐月期間完全戒食一切寒涼及難消化的食物，因為產後體虛，易感風寒、暑濕及燥火，腸胃功能特別虛弱。日常會多煮桑寄生杜仲紅棗茶，以米酒水代替平常飲用的開水，幫助益肝腎、強筋骨、養血益陰。我坐足半年月子，調理好身體後就回復宇宙飲食，很快就將懷孕了重了的磅數全數減走，膚質還比以前更幼嫩呢！

其實產後補身並不是想像中困難，亦不一定要吃胎盤才能補身。只要握緊時機、配合體質，選擇有營天然飲食，產後要調理身體、瘦得健康便指日可待。

轉載：2014年9月3日第575東周刊198頁