醫生七日瘦身餐

on


今日介紹這個健康瘦身餐是我一位醫生朋友親自介紹給我,每月只可用一次,平均減5-8磅。醫生朋友說有些美國醫院也用這餐。這瘦身餐跟宇宙餐大致上也不謀而合,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,絕不能對調,要完全一樣。不妨參考一下。

這七天內,早午晚三餐只吃指定的食物,除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制份量外,其餘日子所吃的食物不限量!!

第一天:可吃水果,香蕉除外
第二天:可吃綠色蔬菜,不可加任何油分或醬料
第三天:可吃蔬菜水果
第四天:可吃最多8隻香蕉同時喝脫脂奶
第五天:可吃最多8安士牛扒伴焗馬鈴薯
第六天:可吃牛肉及蔬菜
第七天:可吃紅米及蔬菜

注意事項:
  1. 這七天內如感到肚餓可喝大量醫生瘦身湯,同時可以吃湯渣!!(材料包括椰菜、洋蔥、番茄、西芹、青椒、紅蘿蔔,所有材料切成小塊加水煮一小時即可)
  2. 七天內不可喝任何酒精或汽水,無糖即磨咖啡及茶則可飲用(如能配合玫瑰草本茶更佳)
  3. 除了第二天,其他日子所吃的食物可以用 “好油”、鹽、天然香草、有機醬料作調味及烹調用。
  4. 完全跟照這餐單,七天一般能減5~8磅

「愛」交流