產後補好身、餵哺母乳，有助瘦得更快，產後媽媽真的不用擔心瘦不回來，我就是最佳例子。所以產後媽媽要煩的不是如何瘦身，而是怎樣分泌多點人奶給BB。
除了多進食催奶利奶湯水，例如紅棗花生燉豬手、潤燥健脾木瓜湯等，豬手通乳補血、紅皮花生益氣健脾、木瓜使乳汁分泌暢順，想簡單點，可以飲炒米茶。
炒米茶比清水有益，有米氣落肚，能暖胃補身、紓緩胃脹、加強代謝。若加入黑豆同炒，更有增加奶量效果（不過一定要清乾淨惡露才喝，因為黑豆很補血）。
做法：將2湯匙乾三色香米用白鑊炒至微黃，然後將炒米加一片薑及適量黑豆加水（濃淡隨意）煲15分鐘即可。
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