男人最緊要有腰骨。

不過很多男士因長期用電腦、下班又用手機，導致寒背。寒背除了引致背痛、肌肉勞損，長期無腰骨，背肌沒得到伸展和運用，肌肉會變得鬆弛，久而久之脂肪全走到腰背。膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚會壓迫膀胱經，造成排水排毒不暢、毒素堆積，易引致肥腫大肚腩。

想即時減走肚腩，重點是矯正姿勢，增強背部肌力和伸展胸前肌腱，並配合做一些排毒養生、暢通經脈的療程。LMP、韓式養生、刮通絡等療程，可伸展全身筋骨，有助暢通經脈，促進血氣運行全身，對治療肩頸背痛及通淋巴排毒尤其有效，對於難以一時改變寒背壞習慣、沒時間運動的男士，尤其有效。

亦可食療強化骨骼和補好腎也有助預防寒背。中醫認為腎主骨，腎為先天之本，主骨主髓。腎氣足，則筋骨得養，靈活有力。腎好能幫助骨骼生長，預防骨質疏鬆症。黑豆、黑木耳、黑棗等黑色食物，能補腎活血。

男士就算工作幾繁忙，都應每隔15分鐘做簡單的拉筋運動，走動一下，讓自己和頸椎脊柱輕鬆一下。腰骨好，肚腩自然走。