氣不足則胖，血不足則瘦。

之前已告訴大家，氣虛是其中一個肥胖的原因。想要健康瘦身，必須要調理好身體，要讓全身的氣血平衡。我專研中藥營養學，所以我首先要介紹的補氣方法，就是以食療為主。好像之前提到任職教師的Ms. Wong，因為吃了「補身纖體粥」，覺得瘦身效果特別好。因為此粥材料含有能夠補益肺腎的山藥(淮山)，「天氣通於肺，地氣立於腎」。山藥補氣又入肺經和腎經，能貫通天地之氣，特別適合氣虛者食用，同時又有滋養美白皮膚的作用。此粥同時含有補氣暖胃的糯米，具補脾胃、益肺氣之功。糯米能夠和緩地保護人體正氣，一旦身體的正氣充足，身體的氣化功能也就增強了。另外，「滋補韭菜炒蛋」是我最喜歡的一個補氣食療。因為韭菜有助益人體氣機的特性，以及有補肝腎、暖腰膝、補氣壯陽的效果，特別適合冬季食用，可以補益腎氣、旺盛精力。

此外，某些養生療程亦有助暢通氣血。我最愛的「刮通絡療程」，可疏通經絡，疏散體內瘀積的氣血，暢通氣血阻塞，正所謂「氣不通則痛；血不通則腫」。所以在「刮通絡」後可極速減肥消腫，就是「通」的原理。

「刮通絡」的原理與刮痧雷同，「刮通絡」是中醫治療的一種，具有解表祛邪、改善血液循環、促進新陳代謝、使體內多餘水分及毒素排走的功效，還有保健強身及美容的作用。