材料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克(建議選用黑棗最好，但紅棗也可) 、枸杞子10克。
每天1-2碗代替一餐

做法：先用水把材料浸泡數小時，加水共煮，先以大火煮10分鐘，再轉用細火煮2小時，待熟爛後即成，可加紅糖或冰糖甜食。

功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。