踏入春天，濕度長期高達100%，天氣悶焗、潮濕，水濕之氣入侵體內，使人體氣血經絡不暢、鬱結，容易發出病來。除了浮腫和濕疹爆發，更會因細菌積聚而尿道發炎。

尿道炎的成因，最常見是清潔不當和飲水不足。此外穿legging、壓力、脾腎虧虛，也會導致尿道炎。緊身legging會令微絲血管受壓，影響循環，增加會陰磨擦，不透氣的布料亦容易滋生細菌；而壓力會降低抗疲勞和防病能力，引發疾病。

中醫經絡系統裡，腎與膀胱互為表裡，皆為水臟，共同維持水液代謝平衡，腎有先天之本的說法，而脾則是後天之本。尿液的生成是依賴腎與膀胱的氣化作用來完成，若腎氣不足，膀胱則氣化無權，尿液不足而致「淋證」，亦即尿道炎。脾臟主力消化吸收，脾虛則阻礙運化，水液失利導致體濕痰多，影響膀胱氣化功能。尿道炎反覆發作，中醫認為大多數是正氣不足、屬脾腎虧虛。

要未病先防，最基本是多飲水，別忍尿，多藉由小便沖走膀胱內的細菌，同時要強化體質。脾腎兩虛者，應多吃化氣利水、清熱利濕的食療，以補充陽氣、扶正驅邪，例如芝麻、糯米、糙米、杏仁等，避免進食有損脾胃的辛辣刺激、甜食和濕毒食物，如竹筍、菇類、芒果、菠蘿、榴槤等，還要戒吃喝冰品。健脾補腎，才可有利排水，減肥亦事半功倍。

西醫則建議多進食蔓越莓（Cranberry）和含益生菌的食品。蔓越莓是女性的好朋友，幫助維持私密處酸鹼平衡，紓緩不適；所含原花青素（proanthocyanidins)，有助預防大腸桿菌黏附在尿道壁，減低細菌繁殖的機會。我除了吃新鮮蔓越莓當小食，更會飲用含果莓精華的超級果莓飲品，維持健康同時抗氧明目。而益生菌（probiotics）可維持增加腸道益菌、維護腸內環境，亦可調整陰道酸鹼值，有助預防尿道炎，純天然發酵食品如乳酪、泡菜、納豆等，就含有豐富益生菌。

尿道炎是女性常見疾病之一，別以為吃幾天抗生素就沒事，美國疾病及控制預防中心聲明，尿道感染越難醫治，源於有關細菌對常用抗生素的抗藥性越趨強勁。預防勝於治療，私密健康很重要，做女生，一定要愛鍚自己。