現代女性全是multi-functional，白天忙於工作，晚上要打理家務或享受私人時間，所以越來越多人不打算生BB，既怕困身，又怕修身──尤其是英國凱蒂王妃產後極速修身，回復一副少女身段出席活動，給了天下間所有女士極大壓力──「我產後瘦不了怎麼辦？」、「我可不要產後變老！」其實，產後修身不過是小兒科，只要你懂得調理體質，包保你「越補越瘦」。

南宋醫學家嚴用和《濟生方提》指：「偏正頭風，產後失血過多，氣無所主，皆致頭痛。」產後孕激素比例失調，容易抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、頭痛；而分娩臨產用力，產傷出血又大耗元氣，故產後淤血易停滯於子宮，導致多虛多瘀。在情緒不穩、氣虛血弱的狀態下，稍不注意調理即會遭病邪侵襲。所以產後絕不適宜即時減肥，應先好好坐足月子，讓身體補充足夠營養，產後才能更快瘦回來。

產後六個星期是補身期，是新任媽咪回復元氣及體力的時間，亦是女性一生中最重要的生理轉機。這段期間荷爾蒙分泌特別活躍，新陳代謝率極高，任何懷孕前的身體弱點，均可在坐月時得到合適調理而改善。坐月時應適量進行滋補食療，切忌進食寒涼及難消化的食物，因為產後體虛，易感風寒、暑濕及燥火，腸胃功能特別虛弱。

可以煮一些溫補的食療例如桑寄生杜仲紅棗茶及豬腳薑醋、以米酒水代替平常飲用的開水、烹調食物時多加入蔥、薑、辣椒或酒等偏溫味食材。桑寄生益肝腎、強筋骨、養血益陰；杜仲性質溫補，大補肝腎、改善腎虛及腰部痠痛；米酒水行氣活血，既補身又可促進代謝。平日應少吃多餐，減輕腸胃消化負擔，加快腸胃功能恢復。餐與餐之間可選吃平溫性水果，例如蘋果、火龍果、葡萄、橙、龍眼等，也可多喝桂圓肉紅棗茶，有助活血排瘀。不過補身同時也要控制食量，不要吃得又補又多，否則難以恢復產前身段。

有些產後媽咪一直修身不果，除了受到遺傳基因影響，「肥媽不肥胎」；另一大原因就是由於坐月子坐得不好，氣血補不回來。「氣不通則痛、血不通則腫」，加上脾胃損傷，脾失健運，水分會滯留體內形成濕，引致「肥胖」、「肥腫」，身體虛弱、易病、手腳冰冷等。只要坐好月子，滋肝補腎、調和五臟、健脾胃，自然能利水消腫、潤肺養顏。再配合餵母乳和做適量運動，促進雙腿血液循環，產後自然能面色紅潤、四肢纖瘦。

我生囡囡後足足胖了50磅，坐足半年月子後不但仍能瘦回來，現在還越活越年輕，所以只要好好坐月，調理身體機能，哪怕將來瘦不回來呢？

桑寄生杜仲紅棗茶

材料

桑寄生    3錢

杜仲        3錢

紅棗        6粒

水    5碗

做法

1.      煲滾5碗水，加入所有已洗淨的材料，煮成一碗水即可。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考