很多媽媽都抱怨，生完BB後老是掉頭髮、膚色變暗啞，變成活生生的黃臉婆。除了由於產後媽媽的生活規律完全被擾亂，半夜三更餵奶、換尿片，日間照顧BB，長期睡眠不足及緊張焦慮，還與DNA末端的端粒（Telomere）變短有關。

端粒的長短，與細胞的壽命有緊密關聯，端粒越長，細胞保持青春活力；端粒越短，細胞無法繼續分裂，開始老化死亡，有機會患癌症、心臟病和認知衰退症等。

一項發表於美國公共衞生協會會議上的研究，喬治梅森大學（George Mason University）的研究人員為一千五百多名、二十至四十四歲的女性測試細胞，發現生育至少一名子女的媽媽，平均端粒大小縮減4.2%，經換算後，相當於細胞加速老化了十一年，縮減規模比起吸煙或肥胖人士更大。而生過五名小孩的媽媽，相對於只生過一至四名子女的媽媽，端粒更短。研究員推測，產後媽媽因長期受壓，引致發炎反應，促使端粒縮短。

中醫也指，從懷孕到生產是一個耗氣傷血的過程。分娩臨產用力，產傷出血又大耗元氣，產後瘀血易停滯於子宮，導致多虛多瘀。情緒不穩、氣虛血弱，易遭病邪侵襲。加上產後耗損腎氣，腎為先天之本，產後容易出現腎虛及腎氣不足情況，導致早生白髮或脫髮、易倦及精力不足，外表特別衰老。

端粒縮短，我們無法控制；但體質氣虛血弱，我們能透過坐月調補過來。中國人素有產後坐月的概念，產後媽媽需以食療增強體質，固本培元，只要調理好體內陰陽、氣、血、精、津等不足，維護臟腑健康，就能暢順地生化氣血，回復健康年輕。外國素來沒有產後補身概念，外國人大多產後就回復正常生活，甚至產後二至三天就去跑步、做運動等。東方人普遍比外國人外表年輕，產後坐月佔很大功勞。

產後六個星期是補身期，是新任媽媽回復元氣及體力的時間，這段期間荷爾蒙分泌特別活躍，新陳代謝極高，應把握機會調理好身子，改善氣血虛弱、手腳冰冷、代謝慢等問題。可以於產後十二天起，待惡露排清開始補身。先食用相對平和的滋補食療，例如淮山、茨實、蓮子、南棗等，及進食少量豬腳薑醋。於平補後，就循序漸進地提升至大補階段，進食較大補的燉品如高麗參、鹿茸、鹿尾羓等。期間戒食一切寒涼及難消化的食物，多煮桑寄生杜仲紅棗茶，以米酒水代替平常飲用的開水，有助益肝腎、強筋骨、養血滋陰。

坐月是中國一項偉大養生方法，老一代的智慧不容忽視，月子坐得好，調理體質，就不用怕老得快、變黃臉婆。