有媽媽朋友抱怨說：「產後老是忘東忘西，反應也慢半拍！」更指於事業型媽媽身上，反應遲鈍的症狀，更為明顯。俗語說，「一孕傻三年」，外國稱為「baby brain」，其實真有其事。

一項發表於《自然－神經科學》（Nature Neuroscience）期刊的研究，研究人員為一班從未懷孕的女性掃瞄大腦，然後在她們第一次生育後，再進行掃瞄，發現大腦灰質體積減少，當中最明顯減少的，是額葉和顳葉皮質，分別負責認知思考決策，以及語言與長期記憶。懷孕期間女性大腦構造會改變，是由於大腦為了準備BB的誕生，進行簡化重整，提升母性本能，讓準媽媽更適應當「媽媽」，這情況會從懷孕一直持續到BB出生兩年後。

此外，產後媽媽的生活規律完全被擾亂，也會變蠢。媽媽半夜三更餵奶、換尿片，日間照顧BB，又要面對家庭變化等問題，長期睡眠不足及緊張焦慮，會刺激腎上腺分泌皮質醇，過多皮質醇會損壞大腦記憶中心，影響專注力、導致記憶模糊。

中醫則指，腎為先天之本，生育會消耗大量腎氣，若產後調理不當或壓力過大，容易出現腎虛及腎氣不足情況，令供養予腦部的腎氣不足，出現產後健忘症狀。

不過放心，媽媽記性差只是短暫的，只要多休息，配合做運動和多進食補腦補腎的食療，絕大多數在生育後兩三年，就能回復正常。

產後媽媽即使忙於照顧BB，也應抽時間做自己喜歡的事，有助紓緩壓力。我建議多做瑜伽、拉筋，能使大量氧氣通過大腦，刺激大腦神經；而瑜伽過程中，亦牽涉冥想及特別呼吸方法，有助提升集中力。

飲食方面，可以多飲魚湯。魚類是優質蛋白質的來源，當中深海魚更富含DHA，能幫助神經突觸細胞膜更柔軟，有效地捕捉傳導物質，提高記憶力。女人，飲魚湯最有益，還可潤澤肌膚，減少皺紋。我也會服食冷壓魚油來補充營養。而黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物入腎，也應多食。我也推介所有女生多飲用桑寄生杜仲紅棗茶，能補腎養血，臉色紅潤。孕婦飲用，更能減輕腰痠背痛，補腎安胎。