又到假期,是時候花多點時間煲湯滋補一下身體。這道「潤膚通暢湯」以黑豆和何首烏作主要材料,在一般中藥材店就能買到,用來煲湯有黑髮駐顏、健脾補血、通便、補肝益氣的功效。都市人壓力沉重,容易有脫髮和膚色暗黃的煩惱,多喝這湯最好。
潤膚通暢湯
材料:
何首烏 38克
黑豆 75克
瘦肉 150克
鹽 1茶匙
薑 1片
水 10杯
做法:
1. 何首烏、黑豆洗淨,黑豆浸水備用;瘦肉洗淨,切塊,放入加有薑片的滾水汆燙去血水。
2. 鍋中放入清水煮滾,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮1小時,加入鹽調味後即可食用。
黑豆
性平,味甘,含胡蘿蔔素、維他命B及蛋白質。有助健脾補血、回復面色紅潤、潤澤肌膚。更有烏髮功效,幫助刺激毛髮生長,令毛髮更光澤和具彈性。
何首烏
性苦,微溫。有助調理肺腎陰虛、益精補血、補肝益氣、降血壓、血脂及通便等。多吃更有效黑髮駐顏、保青春、延年益壽。