春天乍暖還寒，天氣潮濕，容易帶來病邪。中醫角度，春天易發春瘟，即是春天的瘟疫，範指流行性感冒等、具高度傳染性的急性呼吸道傳染病。大部分病菌均經飛沫傳播，吸一口氣，足以將病菌吸入肺部，肺都要咳出來了。

近年流行空氣除菌隨身攜帶產品，聲稱佩戴後能消滅1米內99.9%細菌病毒。有朋友隨身攜帶，一家四口，出街一人一個。其實早有報章實驗測試這類產品的除菌效果，發現使用產品前後細菌及真菌數量相若；近日更爆出這類產品認證造假的消息。我的家庭好醫生說，最有效抵抗細菌的，一是口罩，二是自身抵抗力。

春瘟主要是呼吸道傳染病，要對付春瘟，就要針對養肺。肺部是呼吸系統的重要器官，肺功能好，能夠網住病毒，阻截病菌蔓延；否則抵抗力低下時，有可能引起肺炎。可以透過溫和食療，健脾去濕強肺，提高抵抗力。中醫五行理論，肺跟白色相對應，進食白色食物有潤肺防燥、養肺化痰之效。白色食物有川貝、雪耳、白蘿蔔、蓮子、百合、山藥（淮山）、梨、豆腐、芝士、牛奶、雞肉、魚肉等。山藥補氣又入肺經和腎經，能貫通天地之氣，特別適合肺氣虛者食用。

食療以外，應在空氣流通乾淨的環境，多做靜坐和瑜伽，兩者都有深度呼吸。深度呼吸能使血液和組織充滿氧氣，有助排除酸素，同時又能快速排出二氧化碳及其他毒素，是一種非常有效的肺部療法。

如春瘟已病發，中醫會分作熱邪或寒邪來治療，前者會以辛涼中藥，如枇杷葉、金銀花及桑葉，疏風清熱解毒；寒邪則用辛溫中藥，如川芎及生薑等，回陽通脈、温肺化痰。

西方自然療法則以草本食療，來紓緩症狀。歐洲數個世紀以來常用的接骨木果，含高濃度的生物類黃酮和花青素，這些營養在身體扮演抗氧化劑的角色，幫助人體對抗病毒、致病物、毒素與過敏物質，近年有更多科研證實有助保護上呼吸道。春瘟期間，我會把含有抗炎蜂膠的抗毒寶膠囊打開，把粉末混在接骨木果露，我囡也這樣子喝。這兩寶抗病毒一流，我有不少粉絲也跟我一樣，給家中有小朋友喝，防病強身。

天氣潮濕回暖，春瘟肆虐，不想病到發瘟，就要養肺顧氣管。