新春期間有大大小小的飯敍，每餐離不開煎炸油膩的糕點、盆菜，加上少吃蔬果，春節過後常有吃滯及便秘情況。當宿便囤積在腸內，令毒素與廢物積聚，會破壞腸道健康，身體免疫力也會驟減。適逢每年二三月是本港的流感高峰期，免疫力弱加上病菌肆虐，新春後特別多流感個案。

我明白媽咪緊張小朋友，見小朋友感冒初起即時去看醫生、服西藥，雖然西藥能即時減輕病情，但同時有機會引致副作用及令病毒產生抗藥性。我一直都採用自然療法替女兒治病，女兒一歲前沒吃過西藥，四歲前更沒吃過抗生素或搽類固醇。動不動就服用藥物，只會減低自身的抗病能力，身體只會愈來愈差。凡感冒初起，首要吃得清淡來減輕脾胃負擔，然後要多喝水助排毒，再加上採用自然療法、以天然草本對抗病毒，提升自身的抵抗力，才能有效抗病。

很多天然食物具抗流感、保健作用，例如歐洲常見的接骨木果。接骨木果含高濃度的生物類黃酮和花青素，這些營養在身體扮演抗氧化劑的角色，幫助人體對抗病毒、致病物、毒素與過敏物質。原來傷風或流行病毒分泌的酵素會刺穿呼吸道黏膜，讓病毒得以進入細胞，容易引發感冒症狀。生物類黄酮能強化黏膜，保護人體免受病毒入侵。以色列的科學家和醫生有一項雙重盲檢的研究，在50位感染流行性感冒病毒的病人身上測試接骨木漿果抽取物的功效。結果顯示在24小時之內， 20%攝取接骨木萃取物的受試者，發燒、肌肉痠痛及呼吸道症狀都大幅減輕；第二天，則有75%的患者病情更為改善；到了第3天，90%的患者顯著好轉，可見接骨木果能有效治禦感冒症狀。

此外，蜂膠也是我家中必備的天然草藥。蜂膠是蜜蜂以採集得來的植物樹脂為基礎，再加入花粉等成分，經蜜蜂加工後轉化而成的物質，蜜蜂用以抗菌和增加蜂巢強度，有助防止蜂蜜受細菌影響而變壞，保持蜂巢清潔無菌。研究證實，蜂膠含多達300多種營養，包括氨基酸、維他命、礦物質、黃酮類化合物，可強化體質、提升抵抗力，對炎症尤其有效。喉嚨痛、喉嚨發炎是流感常見徵狀，要避免喉嚨及口腔受病毒及細菌入侵，便要着力提高本身的抗菌能力，才能加快痊癒速度。天然蜂膠不但可增加抵抗力，更能強化體質，尤其適合感冒初起、喉嚨痛人士。

除了流鼻水、喉嚨痛，部分流感患者還會出現肚痛、腸瀉、嘔吐徵狀。這是由於病菌、毒素積聚腸道，擾亂腸道健康。我會立即進食高酵素生鮮食物或酵素補充品，促進大量排水便，徹底排清體內毒素。可能有朋友問，「瀉，不是不好嗎？」其實在自然療法的角度，瀉是好事，瀉是把體內毒素排出，令身體回復乾淨健康。所以我不明白有些人不分輕重，一腹瀉就去看醫生，醫生就會給他止瀉藥，這豈不是要把病菌留在肚子？這只會有害無益。只要排清病菌，自然能鞏固健康。

我怕生病、怕水腫，所以我深信自然療法比只看西醫服西藥更有益和有效。天然草本強身健體，有病醫病，無病強身。祝大家新的一年，身體安康，龍馬精神！

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考