香港夏天濕氣重，加上常吃冰品、吹冷氣，濕氣潛伏體內。踏入初秋，濕氣困身、脾胃積弱，影響脾臟運化、升清功能，很容易令人覺得疲倦、提不起精神。如果經常易倦，膚色暗黃，覺得整個人腫脹又腰痠背痛，你便應該受濕困影響變成肥腫體質了！我經常教怎樣靠食療排走濕氣，其實閒時也可多按壓這三個穴位，每次按約五分鐘，能刺激氣血、急救浮腫。

承山穴：是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，為膀胱經穴道。膀胱經主人體陽氣，刺激此穴能振奮陽氣，排出濕氣。足跟上提，後小腿肌肉末端凹陷處即是。

委中穴：是人體足太陽膀胱經上的重要穴道，位於膝蓋後方凹槽正中央，此處本身也是淋巴結，容易堆積代謝廢物而造成雙腿浮腫。中醫有「腰背委中求」之說，腰背痛症按壓此穴亦有助減痛紓緩。

足三里穴：是治脾健胃的要穴，有利健脾化濕、增強排泄能力。膝蓋下方凹陷處起，四隻手指下方，小腿前外側即是。

除了按壓表淺的穴位，定期做個能針對暢通氣血的刮痧療程更好。刮痧能促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣洩出來，將阻塞氣血運行的深層毒素刮走，讓氣血重歸通暢，利水化濕，適當做刮痧絕對有益身心和養生。很多客人在我公司做完「手心經」、「韓式養生」、「LMP」這類仿刮痧按摩，都說隔天起床感覺到平日較水腫的大腿也結實了一點，連本來因常坐少運動而酸脹麻的雙腿也不痛了，線條明顯纖幼多了。夏末初秋，要好好將炎夏積聚的濕氣趕走，否則來到秋冬，肥腫問題會更嚴重。