近月甲型流感肆虐，多名醫生和教授也站出來，呼籲家長勿帶小朋友玩波波池和到人多擠迫、空氣不流通的地方。我也有家長朋友的女兒，連環中招，服食特敏福之餘，足足兩周只能帶病呆在家中。

有些人覺得接種疫苗的確能預防細菌入侵，我的醫生朋友也認同──接種疫苗能預防「未變種」的細菌。不過現今細菌流行率高，變種得快，相對地抗藥性更高，即使接種了疫苗，仍有機會感染，而且疫苗價數亦只會越來越多。我作為一個媽媽兼自然療法推廣者，認為除了接種疫苗，最重要還是為小朋友增強免疫力，打造堅固的抗病屏障，那就算病毒再惡，也傷害不了小朋友！

提到增強免疫力，很多媽媽或老人就想到為小朋友「進補」，煲紅棗、枸杞、黃耆、當歸等等精力湯。我說，小朋友聞到中藥味不跑開才怪！其實小朋友年紀小，只要睡得夠、跑得多、吃得均衡，就已經能抗病強身了，過於進補，反而有機會虛不受補、越補越燥。

現在很多家長只帶小朋友上補習班、Playgroup，甚少帶小朋友到戶外遊玩，其實多呼吸新鮮空氣、多曬陽光、多到戶外活動，既能鍛鍊肌肉發育、增強體質，還能加強心血管功能及訓練大腦機能反應，心智體能也得以提升。

飲食方面，小朋友應以調理脾胃為主。《幼科發揮》指：「胃者主納受，脾者主運化，脾胃壯實，四肢安寧；脾胃虛弱，百病蜂起。」想滋養脾胃，不一定吃中藥，簡單常見的食物如番茄、蘋果、奇異果、南瓜等，同樣有益脾胃、增強運化。

番茄當中的茄紅素，有助消化、利尿；奇異果高纖，更含有助分解蛋白質的酵素，能有效清除體內積聚的毒素。小朋友最易傷風感冒，都是透過咳嗽、打噴嚏傳染，所以應加強保護呼吸道和抗菌消炎，例如多進食含有蜂膠、紫錐花、接骨木果等天然成分的健康產品。

蜂膠擁有高濃度黃酮類物質，有消炎、抗氧化效果，有效提高免疫力和保護上呼吸道，對抗和預防流感；紫錐花能紓緩因感冒引起的喉嚨發炎、鼻炎、腸炎，增強免疫系統；接骨木果則在歐洲百年來也被廣泛應用於預防呼吸道感染，功效顯著。

預防勝於治療，細菌越來越惡，接種疫苗未必能百分百抵抗病毒。想小朋友身體健康，免受病毒入侵，就要多吃有益抗病食物，多鍛鍊體能，好好增強抵抗力。