天氣寒冷，韓國入夜只得-3度，所以定要時刻保暖。不過不少朋友無論穿上多厚的大褸、身上貼上幾多個暖包，依然冷得震騰騰，很大原因是腳冷。

小腿是人類的第二顆心臟，下半身血流佔人體70%，血流到小腿，經肌肉收縮，再將血液回到上半身。若雙腳寒涼，血液循環不好，身體自然冷下來，老人家常說「腳暖身就暖」，就是這意思。

撇除女生貪靚在大冷天都穿短裙，雙腳是和地面接觸最多的部位，地面散發出的地氣、寒氣，會經雙腳入侵腎經，令身體受寒，繼而出現腰痛、膝痛、經痛。加上女性受經期影響，每月都有能量和氣血流失，減慢代謝循環，使血液難以運送到四肢的末端，所以女生更易手腳冰冷。

「風從頸後入，寒從腳底生」，保持肩頸和雙腳溫暖，是養生抗病首要。我在韓國的「保溫瘦身法」是：先塗會發熱的燒脂塑身霜，再穿上默默瘦發熱衣物系列，既防寒保暖又可瘦身，而且質料透氣、彈性特強，不影響身體活動，然後配以洋蔥式穿搭法；雙腳則穿上羊毛襪和厚底鞋，令雙腳保暖。晚上睡覺時，會先用37至42℃熱粗鹽水泡足浴15分鐘，再穿默默瘦夜寢發熱塑腿襪，遠紅外線設計可促進血液循環，雙腿、全身暖烘烘，睡得更酣。