天氣寒冷，韓國更只得-4度，我的「保溫瘦身法」是先塗上會發熱的瘦身霜，再穿上默默瘦發熱衣物系列，既防寒保暖又可瘦身。不過不少朋友無論穿上多厚的大褸、貼上幾多個暖包，就算用暖風機吹著雙腳，他們依然手冷腳冷。

特別是腳冷的人，在被窩輾轉反側，久久不能入睡。要追溯原因，大多都市人都愛坐少動，長時間維持同一姿勢、又愛翹腿，日積月累下，增加肌肉關節繃緊的機會，繼而影響到血液循環，也是造成手腳冰冷的關鍵。

健康人士的體溫調節中樞，能在任何環境下，維持身體的溫度在正常範圍。在中醫角度，只要氣血充足，便能使血液暢順流動，供應全身部位所需要的養分，便能維持體溫。但若屬氣虛血弱、氣滯的人士，在寒冷的氣溫下，會促使氣血運行不暢，形成手腳冰冷的問題。在一般情況下，我們很少聽到男士抱怨有手腳冰冷的問題，由於女性受到生理期的影響，每個月都有能量、氣血流失，容易令到血液循環變慢，使血液難以運送到四肢的末端，所以女士們較容易出現手腳冰冷的情況。

除此之外，日常的生活習慣也會誘發手腳冰冷問題，嗜吃雪糕、生冷食物、喝冷飲、吹冷氣、過度節食減肥，都讓體質慢慢轉變成為偏寒性，讓自己走進「冰冷世界」。我就看過不少網友，每天只吃大量的蔬果，卻又不配合溫補食物，使身體變得虛弱乏力，更會感到暈眩。當身體沒有足夠能量時，自然手冷腳冷，與我所強調的健康瘦身理念完全相違背。我所設計的「唐安麒宇宙飲食」，進食蔬果時必需要配合溫補食物，簡單如水煮蔬菜，只要在烹調時加入2至3片薑片便可，想簡單點就可飲用黑糖補茶或圓棗補茶，它們的溫經散寒、暖胃作用，有促進血液循環功效，有助平衡蔬果的寒涼感，這樣就不怕體質偏向寒性。

想有一個溫暖的冬天，不妨在飲食上加入適量的香辛料，如辣椒、胡椒、薑、肉桂、八角等；此外，南瓜、芥菜、韭菜、紅棗、黑糖、當歸、羊肉、牛肉等，都是屬於溫熱性的食物。最好可以每星期泡腳或泡澡2至3次，以2湯匙粗鹽或2杯米酒加入到37至42℃的熱水中，泡約15至20分鐘即可。泡澡可以促進新陳代謝，加速血液流通，以致血管擴張，有助排出體內毒素，又可以令氣血暢通，最後可以冷水沖刷，令血管收縮，保持皮膚與肌肉彈性，有利防止血管硬化。大家快點行動，以溫暖抵禦寒冬吧！