越來越多女性遲婚，造成「高齡產婦」也比以前多，好像我也是38歲才懷第一胎。懷孕期間我最注意補身和BB健康，從未擔心身材走樣，因為我知產後定能瘦身，所以…我足足胖了50多磅，就是恃住自己是瘦身專家，記得我懷孕3個多月就胖了20多磅，醫生也說我誇張：「頭3個月，胖2、3磅就夠，到你生BB胖20多磅就差不多！」

雖然大肚時的確胖得有點誇張，但我又真是補身補得不錯，而且我的「大肚補笈」得到很多準媽咪讚好，特別在改善腰酸的補方。

中醫學上，孕婦「腎氣足」很重要！一方面媽媽沒麼容易腰酸背痛，最重要是令BB發育更好、更強壯。懷孕期間每日喝一杯「桑寄生杜仲紅棗茶」真的不錯！如果經常腰酸，夜尿又多，這個方法非常好。男女也能喝，還非常養顏！

除了補腎，健脾也很重要，補腎為固胎之本，而健脾則為益血之源。懷孕期湯水選擇方面，不妨使用味甘、性平、有補肝腎、益氣血的鴿肉，和多使用淮山、紅棗、杞子等食材。

ANGEL金句：腎氣補得好，青春不易老

桑寄生杜仲紅棗茶
材料：桑寄生、杜仲各3錢、紅棗 6粒
製法：5碗水煮成一碗水即可

滋肝補腎乳鴿湯
功效：益氣養血，健脾胃，固腎安胎。此食療方氣血雙補，對妊娠期間婦女面色薑黃或蒼白、神疲乏力、氣短懶言、頭昏、心悸者尤宜。

材料：淮山15克、杞子12克、紅棗6枚、蓮子30克、龍眼肉15克、陳皮1塊、乳鴿2隻

製法：
1) 乳鴿去毛及內臟，洗淨後飛水，取出，清水沖洗。
2) 紅棗去核，與淮山、杞子、蓮子、龍眼肉略洗乾淨，陳皮浸軟清洗乾淨去囊。
3) 清水1500毫升注入砂鍋內，煮滾。
4) 把1及2所有材料放入巳煮滾水的砂鍋內。大火煮10分鐘，再轉中火煮約2小時。加鹽調味即可飲用。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考