乳腺痛很多女人都有，西醫角度認為是由荷爾蒙失調、刺激乳腺結構紊亂所致；中醫角度則指肝膽失調、脾臟失養、氣滯血瘀與此症有關。中醫古籍有「女子以肝為先天」的說法，肝經循行乳房兩脅，女士情緒波動，鬱怒、思慮均致心火盛會傷肝，若肝鬱不舒、氣機不利、肝經循環差，就會氣鬱痰凝於乳，稱為「乳癖」。

現時值春令，中醫指春入肝，春天是養肝好季節，應保持心情舒暢，以食療及中藥材調解臟腑，調和氣血、健脾祛濕、疏肝解鬱，繼而紓緩乳房腫痛。可配合清肝補肝食療、少進食刺激激素分泌食物：咖啡、蜂王漿、雪蛤膏、黃豆、禽畜淋巴部位、黃鱔、牛初乳等。

我亦建議多做人手胸部按摩。胸部按摩的好處不單可以暢通疏導乳腺，緩解疼痛，還能暢通腋下淋巴結，排走毒素，並將礙眼的副乳和外移背部的脂肪，重返胸部，令胸部即時變集中豐滿、胸形堅挺，連帶手臂和腋下Bye-bye肉消失。產後沒哺乳的媽媽，更應多做，一來懷孕期間荷爾蒙突變；二來產後胸部易變形下墜；三來產後若沒有好好疏導乳汁分泌，乳腺有機會被殘留乳汁阻塞，長久積聚形成毒素和乳腺痛。多做人手胸部按摩，一舉多得。

不過切忌自行亂按一通，曾有產後媽咪胡亂按胸，按出急性乳腺炎；而且胸口穴位多，死力亂按、錯按位置，不但無效，反而令情況變得更糟，所以一定要尋求有專業資格的按摩師幫助。有女性朋友怕尷尬，我說：「初期做尷尬一定有，無啦啦俾人摸自己個胸，但一次生兩次熟，三次就好舒服啦！」