夏日炎炎連日超過35度高溫，最好當然是去游水。游水有益身心，又可以幫身體降溫，但要小心曬得太耐而皮膚發炎！

長時間曝露陽光下，紫外線除了會導致黑色素沉澱、曬黑皮膚，更會灼傷皮膚，出現紅斑、發黑、水皰和脫皮等皮炎症狀，西方醫學稱為「日光性皮炎」，中醫則稱之為「夏疥」、「日曬瘡」。這種病發病迅速，通常在曝曬幾小時後，皮膚就會出現症狀並持續幾日，繼而脫屑、蛻皮，並留下暫時性的色素沉著，通常不會留下疤痕。

假若你只是短暫被陽光照射，仍然出現日曬瘡，中醫認為或與你本身體質偏血熱有關。血熱的成因眾多，從內因來看，人體情志鬱結、氣機鬱滯、鬱久則心火亢盛、易化熱傷及血分。另一方面，飲食上的不節制，過食辛辣刺激，腥葷動風之品可使脾胃失和、脾失健運同樣容易化火傷血。血熱體質者通常會覺得身體非常燥熱，感覺自己身體裡面有火一樣在燃燒。這類體質人士熱毒蘊於肌膚，再遇上暑熱毒邪外侵人體，就會血熱妄行、皮炎爆發。

中醫一般用清熱涼血、去濕解熱的食物來改善問題，例如生地、麥冬、玄參、菠菜、甘蔗等。如日曬瘡情況嚴重，可以外敷銀花甘草湯緩解不適。將金銀花 3錢、生甘草3錢、600毫升水加入鍋煎煮 15 分鐘，放涼後濕敷患處，每次20至30分鐘，每日使用3至4次，有效涼血祛濕解毒、加速皮膚康復。日常也要多飲水、保持心情舒暢、禁食辛辣刺激性食物和注意防曬。血熱者平日也可以做刮痧瀉火，透過刮痧器具在表皮經絡穴位上進行刮治，將體內熱能穢氣毒素油脂等，借由皮膚排泄出去，繼而降火去毒除病。

踏入大暑，陽光特別毒，要注意別曬出皮炎。