平日外出，我喜歡素顏，常有朋友說：「你公司都已經創業27年，想不到你還素顏得起。」隨着年月增長，皮膚失去彈性，加上地心吸力，令一些熟女的毛孔越見粗大，然後就要靠很厚的妝容來遮掩。加上有些女生只顧減肥，營養不足，根本沒營養輸送到皮膚，讓皮膚顯得暗啞粗糙，只好靠化妝遮掩。近日秋冬乾燥，保養失當，皮膚隨時變得缺水甩皮，乾紋盡現。

要逆轉肌齡，我堅持宇宙飲食，除了多吃高纖蔬菜，還要多攝取蛋白質。好多人只知道要護膚就要多攝取骨膠原，其實骨膠原是蛋白質的一種，所有蛋白質包括骨膠原，要經過消化和吸收，在體內分解成氨基酸，才能被身體利用，達到修復組織、替換衰老細胞、合成肌肉等功效。蛋白質是繼水分之後，組成身體的第二大成分，如果沒有足夠的蛋白質供應，就無法及時修補已破損的部位，即是身體不停在耗損！想保持肌膚質量，最重要就是每日攝取足夠蛋白質。

雞蛋、豬肉、魚類、奶類和豆類都是優質蛋白質的來源，具八種人體必須氨基酸，均衡地攝取最健康。一般來說，成年男士每日最少要52克，女士需要46克蛋白質，喝一杯牛奶、吃一隻蛋、吃4兩肉、一磚豆腐，基本已能滿足所需。吃的時候配合高維他命C的蔬果，如紅椒、奇異果等效果會更好，因維他命C可幫助身體製造骨膠原，那自然事半功倍。如果外食較多，難以攝取充足蛋白質，可每天沖泡一杯AK壯肌蛋白粉。所含的牛乳清蛋白經過過濾，是幾乎純的蛋白質，比普通乳清、牛奶、鶏蛋或大豆有更高營養。方便攜帶，能快速補充蛋白質，瘦身又增加肌膚彈性！

Caption：補充足夠蛋白質，是回復BB嫩肌第一步。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考