＜東周刊＞專欄：溫敷補陽散寒濕

香港入冬氣溫驟降，更不時下起陣陣微雨，風寒濕邪氣侵襲體內，使經脈受阻，氣血運行不暢，導致關節風濕痛症頻頻發作。

中醫學來說，風濕症範圍很廣，但受風雨影響的多為氣虛、血虛或肝腎不足，其中以肝腎不足最常見。氣弱者，走路時沒精神、做事沒精打采、講話聲音細小，代表身體的氣不夠。血弱者，體質偏弱，耐力差、易疲勞，在抵抗外邪時，免疫能力很差，經常感冒。肝腎不足者，中醫認為「肝主筋、腎主骨」，肝腎不足則筋骨容易失養，外來的風寒濕邪就更易來犯。天氣驟冷，保暖不足，正氣不足、衛外不固，濕、風等外邪乘虛而入，導致氣血凝滯，就會出現不同疼痛症狀。

年輕人別以為風濕痛一定「唔關我事」、「老人家先會有」，其實部分曾受傷、有舊患的年輕人，因為生活習慣不良，經常夜睡，加上缺乏運動，導致體質虛弱、腎氣不足，翻風落雨也有機會出現風濕痛。或是孕婦產後沒好好坐月，於坐月期間接觸生水、洗頭、吹風，產後體虛同樣會致使風寒入侵，最常見會出現雙手筋膜痛、頭痛等，手尾極長。

中醫紓緩風濕痛症，主要透過針灸、推拿、拔罐、艾灸等方法，不過現代人忙碌不一定有空到中醫診所，其實溫敷穴位也能達到類似效果。日常居家時，不妨用熱毛巾包裹生薑溫敷穴位。生薑具辛溫、通經絡作用，專治寒症，對於振奮陽氣、驅散寒氣有一定幫助；當然更好的是敷會發熱的薑膜。發熱薑膜常見的成分除了薑，還會添加當歸、人參等補益氣血的中藥材，將薑膜敷在適當穴位，藥材透過皮膚滲透和吸收，有助紓緩疲勞、活血化瘀、溫熱暖身，改善關節痛、風濕寒痛，治病同時養生疏通。

坊間流傳以風筒熱風吹暖穴位，的確熱力可刺激穴位疏通經絡，但熱風不具藥性；而且風筒的熱風會將皮膚表面水分帶走，令皮膚乾燥。相對地溫敷幾乎沒甚麼副作用，溫敷在一些補陽、補氣的穴道如腰背的腎俞穴和命門穴，猶如打開身體暖氣開關。公司有客人每逢翻風落雨就會膝頭痛，我建議她每次做完能促進全身血液循環的按摩療程後，於膝頭敷20分鐘薑膜，溫敷後再飲黑糖薑茶，進一步加強氣血循環的效果，自此風濕痛復發得越來越少。

每日簡單溫敷15分鐘，提高身體溫度，有效補陽散寒濕，風寒濕症不再復發。