正值三伏天，處於一年中最炎熱和人體陽氣最盛的日子，最適合排毒養生。人體有三大排毒途徑，其中一條就是通過毛孔出汗，把體內毒素排出。夏天的高溫，可以把人體在其他季節裡未消化及未排出的各種代謝廢物該利用的就用，無用的就通過大量汗液排出體外，令廢物及毒素不致於堆積在血管及體內。所以，夏天是打掃體內環境的好時機。

偏偏現代人一直過著「逆天而行」的生活－－夏天只待在冷氣房，又不戶外活動，怕曬黑，又不做運動，一滴汗都不流，直接降低了人體自然排毒的功能，令體內毒素廢物不斷增多，體質越趨不平衡。《黃帝內經》指：「夏暑汗不出者，秋成風瘧。」夏暑季節陽氣當疏泄，向外發散，人體內的病、骨髓裡的病都浮上來，故身宜有微汗，此為順時令之養生法。如果逆天而行，當汗而無汗，或汗出而突令汗止，暑邪就會伏藏於體內，病走出了骨髓卻不能排出身體，就會感覺渾身發酸，為秋冬埋下禍根。秋天一旦稍感涼風，體內之暑邪與風涼合邪，就會形成寒熱交作的疾病。

所以要防病強身，三伏天期間必要遠離一切生冷寒涼，把酸汗出透，把濕氣排出，將身上的毒素和濁氣散發出去。三伏期間應堅持飲暖水、飲薑棗茶、勤做經絡按摩，有助將體內多年深入骨隨的寒氣逼出來。做浸浴、蒸汽浴、排毒焗毯等，能大量排油汗，將體內的毒素經毛孔帶走。做這些活動時，僅記多多飲水，能分泌更多汗液來去腫排毒。

如能把握時機做三伏灸就更好，有效提升陽氣、調陰陽平衡，對於增強抵抗力是非常好的。我做了三伏灸幾年，親眼見到親友感冒少了，很多毛病改善了，而我自己也是，所以我強烈推薦大家要做天灸，一年做兩組，每次貼三次藥貼，以我的經驗告訴你，絕對可以強身健體、扶助正氣、增強抵抗力。每逢秋冬都易感冒、手腳冷、寒咳、體質虛弱、鼻敏感的朋友，必做三伏灸。

夏不出透汗，秋冬必寒涼。養生，勿逆天而行。