踏入晚秋，很多人會在接近清晨時瘋狂打乞嚏、流鼻涕、鼻塞，西醫認為這是因為晚秋早晚溫差大、空氣乾燥，加上塵蟎、花粉增多，鼻腔易受到外來刺激物的影響，誘發季節性鼻炎。從中醫角度，鼻炎即為「鼻鼽」，是由於五行中肺主秋氣，秋天肅殺之氣易傷及肺氣。「肺開竅於鼻」，肺與鼻咽相通，秋燥會令鼻和口腔乾燥，產生咳嗽、打吃嚏的症狀。

西醫治療鼻炎，主要採用類固醇類的眼藥水、鼻噴霧劑等。作為自然療法及中醫學推廣者，我主張中西醫及自然療法結合治療，藉中藥及自然療法紓緩西藥副作用，及調理身體以增強抗病能力和自癒能力，不讓鼻炎發作才是上策。

防止鼻炎，首重抗炎。肉類、煎炸食物及植物油含大量Omega-6，當人體攝入過多Omega-6，而Omega-3攝取不足時，身體就會産生炎症反應。Omega-3有助平衡Omega-6，促進身體合成抗炎物質，常見於深海魚類、亞麻籽等。也可服高含量魚油丸，但注意必須選擇冷壓方式萃取的無污染魚油，因為Omega-3易受到高溫、氧氣及陽光等破壞而氧化。

我經常推薦的紫錐花，也是有助強化免疫系統、對抗發炎的有效草本。紫錐花能提升免疫系統相關物質的濃度，如提升T細胞、白血球數量及自我的抵禦能力，增加體內分泌干擾素的濃度，對於抵抗異物及抗體活性也有明顯提升，尤其有效改善鼻炎、喉嚨發炎、腸炎，被譽為「天然抗生素」。有美國研究指出，紫錐花能提升人體免疫力。每當我開始覺得有不適，我會立即服用含紫錐花的草本補充品，能即時增強抗炎能力，只要多加休息，很快就能痊癒。

中醫指鼻炎在臨床上常分為風邪犯鼻、營衛失調、肺氣虛寒、肺脾兩虛等多個證型。治療可採用疏散風邪、宣通鼻竅、調和營衛、補肺固表、健脾益氣等多種治法，扶正驅邪。中醫五行理論，肺跟白色相對應，進食白色食物有潤肺防燥、養肺化痰之效。白色食物有川貝、雪耳、蓮子、百合、山藥（淮山）、梨、豆腐、牛奶、雞肉、魚肉等。

食療以外，也可以配搭按摩療法、熱敷、針灸等。人體有十二條重要經絡，連接表皮到臟腑，其中一條是「手太陰肺經」。敲肺經可清肺強肺、調理中氣不足、強化肺呼吸系統、紓緩喉嚨氣管不適；更有助清心火，調理情緒、改善失眠。五臟相通、相輔相承，只要疏通肺經，氣血一通，則上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。

俗話說：秋天到，鼻炎鬧。不想打嚏痴打到鼻甩，必要消炎抗炎、健肺強身。