疫情嚴峻，確診數字不斷創新高，不時傳出全港封城的傳聞，搞到人心惶惶。很多人每日看著感染數字與日俱增、經濟環境下行、擔心生計失業，終日驚慌失措，這種驚恐情緒，無論於中醫或西醫角度，均會傷身、降低抵抗力。

古代中醫養生學，著重要調養情志、養正氣，切勿大喜、大悲、大憂、大怒、大恐，使人體氣機保持平和。《黃帝內經》：「精神內傷，身必敗亡」，氣不順血不暢，心不順五臟不調，如果不及時調整心態，則血液運行不暢、閉阻經絡，臟腑運作不順，繼而全身浮腫、易感疲倦、易受病邪入侵。

西醫亦認為正能量有益身心。加州大學發表的腦神經研究發現，感恩的情緒會令人變得正面，幫助減壓；同時亦會促進很多重要的荷爾蒙分泌，有助身體提升睡眠質素、滿足食慾、減低焦慮與憂鬱等，能直接提升免疫力，減少發炎反應。證明正能量足夠，精神抖擻，免疫力和抵抗力都提升，病痛就少。

所以萬一封城一星期，我也會努力保持正能量思想，避免自己跌入抑鬱的深淵。我可能會閉關三日，連房門都不出，就像當年我在印度、尼泊爾閉關修行一樣，不斷盤膝打坐念經，透過深呼吸，將埋藏在體內的污濁之氣排出。通常打坐襌定後，心境會變得平和，壓力消散。

另外四日，我會食得較清淡，因為可能到時連買糧食也是問題。其實一般健康的人，偶爾七日食得非常清淡類似迷你斷食，只飲水或果汁，反而對健康有好處。我的好朋友、亞洲知名的自然療法抗衰專家Dr. Lenis，就分享過「72小時斷食排毒」的心得。適當的斷食，身體會誘發自噬反應，細胞逐漸自行排毒，身體很多不舒服的地方都能排除；最重要是能提升腸道幹細胞的再生能力，讓身體產生更年輕細胞，提升免疫力。

封城期間我還會在家做適量簡單運動，如原地踏步、瑜伽、氣功、跳繩等，其他時間就煲劇，但一定要煲一啲開心浪漫、喜劇類，令自己完全放鬆和快樂。如果有一些喜歡的科目、網上學習短期課程，我也會參加，讓自己每個小時也有事情做，不會無聊，盡量放鬆。

政府推出的防疫措施，身為小市民只能遵循。萬一真的要封城七日，要活在天堂或是地獄，一切都是自己的選擇。希望大家在疫情下，能保持正能量、靜心強身。