很多減肥餐單都大同小異，不外乎是多蔬菜、少肉、少澱粉，對本來食量就是「扒」兩啖飯就飽的女生，當然沒問題，但對於高食量、飲食無節制又缺乏運動，或需要在短期內加快瘦身效果的人，就難以適應。這類人士可以跟我設計的「四大天王餐」。

四大餐亦即「食肉獸餐」，透過擾亂卡路里的吸收及消耗大量卡路里，來達到極速燒脂效果。身體「消化」蛋白質時，需要「消耗」較大卡路里。例如當你吃了 100卡路里碳水化合物，消化吸收的工作只用掉了7卡路里；吃 100卡路里脂肪，只用掉 12卡路里；但吃 100卡路里純蛋白質，則要消耗 30卡路里！由於高蛋白質食物的消化時間長，而且當中的氨基酸會給予腦部訊息，易產生飽肚感覺，這種訊息比碳水化合物、脂肪所製造的飽肚感更強及更持久。所以跟四大餐能全日飽滿，不會因肚空空而偷食，飽住肚也能減磅，網友Camey跟此餐就成功減走6.8磅。

很多食物都含有豐富蛋白質，但同時含高脂肪，例如紅肉，所以跟餐只可選瘦肉、海鮮，或者適當地配合高蛋白質奶昔。AK壯肌蛋白粉含乳清蛋白，易吸收消化，亦能增強肌肉。燒脂和增加肌肉是相輔相成的，因為肌肉可燃燒比脂肪多3-4倍的熱量！換言之，肌肉發達便能夠有效提升熱量消耗，增強燒脂，變成易瘦體質。同時肌肉具彈性，肌肉增加，贅肉減少，體形能明顯改善。跟四大時shake一包壯肌蛋白粉入有機牛奶，飽肚、提升代謝、修線條，一舉三得，減肥效果更顯著。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考