現代人長期在冷氣地方，加上近日雨天連綿不斷，一點陽光都沒有，更加連半滴汗也流不出來。其實一天一次大量排汗，是養生瘦身的不二方法，美國女歌手Lady GaGa和英國名模Kelly Brook，同樣愛透過流汗來燃燒脂肪。

人體有三大排毒途徑，最大的一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，第二條是排便的通道，第三條是通過毛孔出汗。中醫學說指「汗為心之液」，來源於血，作為人體最深層廢物的血液垃圾，如未能透過流汗排走，會造成毒素積聚，令血液運行不暢，容易凝滯，氣不通則痛，血不通則腫，出現水腫、頭痛、肌肉及關節疼痛。此外，中醫學說「心藏神，主神志」，心主導神志活動，血液積聚毒素，人就會罹患心理疾病，例如抑鬱，所以運動出汗能使身心舒暢。中醫名著《內經》亦提出發汗能活血利濕、治療水腫易倦等症。

如沒時間做運動，或本身氣血較弱，即使運動也難以流汗的人，日常可以多浸浴、蒸汽浴、神黑石護理、排毒焗毯等，幫助毒素經由毛孔排走。我推薦神黑石護理，原因是做完之後除了全身變輕鬆，整個人更即時消腫！神黑石護理即是日本很流行的岩盤礦石床護理，採用日本北海道天然神黑石，礦石床會慢慢將熱力加至50度，是純天然的桑拿！躺在礦石床上會覺得暖暖，感覺熱力均勻散透到身體及臟腑，全身都流汗！連較易水腫的大腿，做完此療程也收緊了。經前經後容易水腫和腰痠背痛的人，更加適合做此療程。先做神黑石暢通氣血，再做刮通络療程把深層積瘀打散，消腫效果更佳。流出一身汗後甚麼疲勞毒素都沒了，晚上睡得特別甜。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考