Netflix韓劇《三十九》熱播，不少30+女觀眾都說特別有共鳴。孫藝珍、田美都、金芝賢都擁有凍齡美貌、狀態非常好，網民紛紛熱搜凍齡保養tips。如果你想好似三位女主角面容紅潤有精神、皮膚光滑細緻，你有一件事千萬不要做－－不要過瘦。

過瘦會顯老沒精神，尤其是快將踏入40歲的女人，不難發覺自己臉容越來越凹陷，但明明年輕時就算身形纖瘦但臉容也是脹卜卜的。這是由於年齡增長，荷爾蒙分泌變化及骨膠原流失有關。所以39歲過後，女人就要選擇：你要身材苗條沒絲毫贅肉，但面容凹陷憔悴皮膚乾癟；或是面容紅潤脹卜卜，但身體帶少許肉。我當然選擇保住Baby Face啦！

其實我經歷過臉容凹陷的情況，早幾年我很瘦很苗條，但有一天我發現臉容有點凹陷，甚至我公司的囡囡懷疑我是否生病。於是我開始增肥。當然我所指的增肥，不是說每天吃即食麵、炸薯條，這些毒物只會令你肥得來腫，並不是油潤好氣色那種。我保持宇宙飲食之餘，會額外多飲燉湯滋補身體、服冷壓魚油補充好油脂，還會專注補腎、補膠原。

中醫古籍《素問》：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長……七七任脈，虛太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞，有無子也。」即是說女人49歲左右，腎氣潮衰，精血不足，腎虛狀態明顯。補身，不是一時三刻就見效，所以女士從40歲起，就要多吃些腰果、松子、核桃等堅果類，以及入腎的黑色食物如黑豆、黑芝麻、何首烏。我不時會煲湯，懶一點就會飲美式咖啡+壯健補黑粉+圓棗補茶，自調獨家特補咖啡，補氣血又能滋肝補腎補腦。有時則會飲壯健補黑粉+圓棗補茶+有機牛奶，味道更濃郁。有機牛奶有助嫩肌寧神安睡，女人應多飲。踏入40歲的女士想臉容年輕，可以學我這樣沖泡來喝。

而要補充膠原，好多人會聯想到食豬腳、花膠、雞腳等等，雖然這類食物營養好，膠質又重，不過實際上即使長期食用，對皮膚只有一點幫助。因為大分子膠原蛋白的食物，必須經過系統消化為小分子後，才能重組為人體各器官組織所需的膠原蛋白。腸胃不佳者，單憑食物吸收膠原蛋白的功效，會大打折扣。

所以我會每日飲膠原補充品。膠原飲品因為美肌功效好，所以在韓國流行很久了。這類膠原飲品先將大分子的膠原蛋白、纖維等成分，分解為人體可直接吸收之低分子，口服後更易被腸胃吸收，化作人體所需的膠原蛋白。久不久就有一些報道指，飲用膠原飲料無效，我可以用自身的經驗告訴你，絕對有效！重要的是你喝那個品牌。這類產品質素參差，選擇有效品牌最重要！

我常說，女人要瘦得來有「潤」的感覺，有肉而不肥，面容紅潤有精神才是健康美。好好補腎、補膠原，臉容紅潤脹卜卜，身體的多餘局部肥肉再做機減走， 39歲亦能keep住年輕不老身材正，哈哈！