韓妹身材好，姑勿論是天生麗質還是後天加工，她們注重養生、保持健康生活習慣，是由內靚到外的主要因素，其中之一就是「運動」。韓國人經常運動，我不是指到健身房做gym，而是最原始的爬樓梯！韓國幾乎大部分的地鐵站甚少見到電梯，天氣炎熱時，在地鐵站走上走下，已經是一項最佳運動。我在韓國住了一段時間，回港後發現小腿幼了一點！相對地香港行三兩步就有電梯、車站，所以香港女生十之八九有下半身肥腫和心肺功能較弱的情況。

古籍《黃帝內經》直指：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。下半身的肌肉掌握著全身血液循環的重點，而人體70%肌肉集中在下半身，所以有「下半身是人體第二個心臟」的說法。很多女生有腳部浮腫、靜脈曲張等煩惱，或與下半身肌肉少、循環差、下半身淋巴阻塞，讓老廢棄物無法排走所致。

下半身的肌肉還影響我們的燃脂能力。肌肉與基礎代謝率BMR息息相關，BMR代表人體24小時完全處於休息狀態時的卡路里消耗值。肌肉可燃燒比脂肪多3-4倍熱量，肌肉發達換言之基礎代謝能力增強。上文提到我們70%肌肉集中在下半身，換言之下半身肌肉越多，全身燒脂得越快。

香港人太貪方便，能夠坐車就不會走，可以搭電梯就不會爬樓梯，能躺就不坐，能坐就不站，日常生活中會用到腿部肌肉的機會太少。由今天起，多步行，泡足浴、半身浴，持之以恆，下半身循環好，全身循環會好，韓妹苗條雙腿，你也能擁有。