每逢轉季，特別多粉絲留言問我有關鼻敏感問題。不少人從小就患有鼻敏感，直至長大成人仍受這問題困擾，早前就有報道指，鼻敏感是香港14歲及以下兒童的第二常見慢性病，發病率高達24.5%。

鼻敏感是身體先天性對外來致敏原的反應過敏，每當天氣不穩、轉季、出入冷氣地方、接觸到塵埃、花粉、香水味過重、空氣污濁時，患者就會不停打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流、耳塞、耳痛，甚至眼癢和流眼水。屋企保持清潔能減少接觸塵埃，但天氣轉變和污濁空氣就避無可避。我有粉絲出街聞到濃烈香水就會狂打乞嚏，甚至嚴重到流鼻血！久不久復發，一復發就不可收拾！

西醫認為鼻敏感屬於先天體質問題，無法根治，只能透過服用抗敏藥或噴鼻劑紓緩不適。雖然新抗敏藥已發展至第二代，並改善了第一代帶來的易睏、口乾等副作用，但始終含有藥性和類固醇，我較主張先以中醫學和自然療法調理身體。

中醫學認為鼻敏感多為臟腑功能失調所致。中醫學說，肺開竅於鼻，如果體質本虛，而肺又虛弱，陽氣不固，肺氣不宣，那麼呼吸受阻便會出現氣逆上衝，使鼻腔淤塞，引起鼻癢、打噴嚏和流鼻水。此外，腎為先天根本，如果腎氣虛，免疫功能便會低下。所以養肺補腎，是治療鼻敏感的根本。

飲食方面，患者應「視乎體質」多進食溫補食物如人參、大棗、核桃、羊肉等，而寒涼食物例如梨、西瓜、白蘿蔔、大白菜等就應該避免。油膩、過鹹或辛辣等刺激性食物，亦易刺激黏膜而誘發過敏，應減少食用。日常可以「薄荷甘草茶」作茶療，薄荷能清除呼吸道黏膜分泌物，生甘草則能益氣養肺。

此外，亦可多吃含Omega-3（如DHA）的深海魚類（劍魚、鱈魚、鯡魚、鯖魚、三文魚、沙甸魚），或直接服用以低溫萃取的鮮魚油補充品，有助促進身體合成更多抗發炎物質，改善敏感體質。抵抗力弱的人士特別容易患傷風、感冒，令鼻敏感症狀加劇，鼻敏感患者應攝取蜂膠、橄欖多酚補充品，有效加強消炎、保護上呼吸道、增強身體防禦力。

以中醫和西方自然療法調理體質，配合日常習慣和食療，例如適量曬太陽和呼吸清新空氣、早睡早起、多做簡單運動，有助強化身體抵抗力，紓緩病症。雖然並非像食藥般24小時即刻有效，但長遠能減少鼻敏感發作。不想鼻敏感跟足一世，不妨試試！

「薄荷甘草茶」

材料：生甘草2片、薄荷葉1片、水３碗

做法：將生甘草加入水煮10分鐘，加入薄荷葉焗煮片刻，便可。

用法：先以蒸氣薰鼻，當中的揮發油有助通鼻塞。待飲品放暖，即可飲用。