很多人一患傷風感冒就立即看醫生，服西藥的確能即時見效，但其實西藥只是壓抑病徵，而且帶有副作用，長久只會降低自身免疫力。我的好家庭醫生說，輕微傷風感冒不用吃藥，只要多休息、吃得清淡點，就能透過自身抵抗力消滅病菌。

免疫力即是指排除入侵的異物，保護生命體的力量。人體有70%的免疫細胞是在腸道內生成，多攝取有益腸道好菌的酵精和纖維，少吃助長壞菌的高脂高蛋白加工食品，活化腸道免疫細胞，自然能防禦病菌。近日天氣忽冷忽暖，二月更是香港流感高峰期，我會加倍保養身體。除了多喝酵精，更會服用含有紫錐花、蜂膠、橄欖葉等天然草本補充品。這類不具侵害性的自然療法，在歐洲已盛行多年。橄欖葉的橄欖多酚有效紓緩炎症及感冒症狀；蜂膠能減輕炎症和增強免疫力；接骨木果則含高濃度生物類黃酮，可強化呼吸道黏膜。在澳洲第21屆國際綜合醫藥會議，更進一步確定接骨木果的抗病力。會議中公佈了澳洲格里菲斯大學的雙盲研究報告，312名坐長途飛機（>7hr）的旅客當中，有每天服用接骨木萃取的一組，在患上傷風後的症狀與傷風持續時間，均比沒有服用的一組為少和短，證實接骨木萃取有助紓緩傷風症狀及減短患病日數。透過草本療法來預防和紓緩病症，比服用西藥來得安全，亦毋須擔心引致副作用及令病毒產生抗藥性。

自從接觸自然療法及中藥營養學，我就知道以草本增強免疫力的好處，《黃帝內經》曰：「上醫治未病」，打好健康基礎才是預防疾病的上策！

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