運動益處多，能強健筋骨、保持身體柔軟及敏捷，還能瘦身和美肌。不過我只建議做中低強度的帶氧運動，如慢跑、跳舞、瑜伽、快步行、游泳等。帶氧運動強度小，對所需能量的要求較低，能持續更長時間，讓身體消耗糖分到一定程度後，燃燒脂肪。不過運動後很易因為身體流失礦物質所出現的乏力感而誤以為飢餓，繼而大吃大喝。所以想健康減磅、修好線條，運動是需要的，但同時必須配合均衡健康飲食。

今屆Super Angel參賽者Sonia，自從生了第一個小朋友後，體重就一直維持高位。「雖然一直有跳肚皮舞，但體重仍然浮浮沉沉、下降得很慢，後來更到達平台期。為了加快『收復失地』，我開始跟宇宙飲食。經過30個月宇宙生活，共瘦了40磅，體重靠宇宙而達標，大腿線條則靠跳舞而纖瘦很多，跳舞起來也更具自信。現在我竟能穿回高中畢業舞會時穿的長裙，太驚訝了！」 Sonia說。Sonia愛跳舞，亦愛美食，每當她外出狂吃，必定帶備Ankang安康瘦身三寶──「排毒酵精」、「日本玫瑰草本茶」和「消脂甲殼寶」，達到消化、解膩、排毒、燒脂等功效，燒烤和自助餐過後，Sonia體重沒反彈之餘還輕了一磅半，這個神奇效果吸引到她老公齊齊跟宇宙飲食。「跟宇宙飲食最好就是每餐吃得飽，老公進宇宙村一個星期，瘦了8磅，我這個監督員也感滿意呢！」

適當運動和健康飲食從來也是瘦身不二方程式，可能有人認為這種方法減得慢，但每個人情況都不同，不能一概而論。Sonia花了兩年多瘦了40磅，每天吃得飽，身體越來越健康，體態線條也越來越美。所以，只要妳有恆心，一定能瘦！